2: Stabiliteitsoefening voor je knie met dribbel

Stabiliteitsoefening voor je knie met dribbel Dit is een matig belastende oefening voor je knie om de coördinatie te verbeteren. Voer deze pas uit als je #1 goed kunt. Maak een dribbel op de plaats, maak daarna een sprongetje en land zo zacht mogelijk met je voet op...

1: Stabiliteitsoefening voor je knie

Stabiliteitsoefening voor je knie Dit is een laag belastende basis oefening voor je knie. Hij is bedoeld om de coördinatie van je knie te verbeteren. Stap naar voren en land zo zacht mogelijk met je voet op de vloer. Blijf staan totdat je volledige controle hebt....