Oefeningen
Ontdek onze oefeningenpagina voor een snel herstel van je knie! Of je nu herstelt van een blessure, operatie of knieklachten wilt voorkomen of je knieën gewoon sterker wilt maken, hier vind je de juiste oefeningen. Verbeter je mobiliteit, versterk je spieren en verminder pijn met onze oefeningen.
2: Stabiliteitsoefening voor je knie met dribbel
Stabiliteitsoefening voor je knie met dribbel Dit is een matig belastende oefening voor je knie om de coördinatie te verbeteren. Voer deze pas uit als je #1 goed kunt. Maak een dribbel op de plaats, maak daarna een...
1: Stabiliteitsoefening voor je knie
Stabiliteitsoefening voor je knie Dit is een laag belastende basis oefening voor je knie. Hij is bedoeld om de coördinatie van je knie te verbeteren. Stap naar voren en land zo zacht mogelijk met je voet op de vloer. Blijf...