2: Stabiliteitsoefening voor je knie met dribbel

door | 2 jan 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Stabiliteitsoefening voor je knie met dribbel

Dit is een matig belastende oefening voor je knie om de coördinatie te verbeteren.

Voer deze pas uit als je #1 goed kunt.

Maak een dribbel op de plaats, maak daarna een sprongetje en land zo zacht mogelijk met je voet op de vloer. Blijf staan totdat je volledige controle hebt. Wissel af van been én van richting er is geen bepaalde volgorde. Hou dit 1 tot 2 minuten achter elkaar vol

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *