Hoge spanning van je been kan ervoor zorgen dat je spieren niet optimaal kunnen functioneren.
Met deze techniek kun zelf ervoor zorgen dat je spanning van het been minder wordt.
Ga met je bovenbeen op de foamroller liggen. Zoek punten op in de been die gevoelig zijn en blijf daar 10-20 seconden rollen. Deze punten zullen gevoelig zijn, maar hoe vaker je deze behandeld hoed beter ze gaan aanvoelen. Behandel zo je hele been, de voorkant, binnenkant, zijkant en achterkant. In totaal ben je meestal zo’n 5 minuten bezig per been.
0 reacties