39: Intapen van je knie methode 3

door | 21 dec 2016 | Oefeningen, Videos | 0 Reacties

 

Met het intapen van je knie kun je ervoor zorgen dat beter kunt belasten tijdens trainen en sport.

Knip een strook af van ongeveer 15 cm tape af. Scheur de papierrand in het midden door. Rol het papier er bijna geheel af. Trek de tape maximaal uit elkaar en plak de tape aan de binnenkant of buitenkant van je knie. . Druk daarna de tape goed aan. Je kunt er eventueel nog 2 andere stroken kruislings overheen plakken. Je kan de tape maximaal 5 dagen dragen. Bij irritatie en jeuk moet je de tape van je huid halen.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *