In het volgende blog staan 7 dingen die je niet moet doen, vlak, na je voorste kruisband reconstructie. Een voorste kruisband revalidatie is een lang proces.
In de eerste weken kun je al veel winst behalen, mits je het op de juiste manier doet. Als je te vroeg met bepaalde dingen of activiteiten begint, kan dat ervoor zorgen dat in een later stadium het herstel minder goed verloopt.
Zonder krukken gaan lopen terwijl je looppatroon nog niet optimaal is
Na een voorste kruisband reconstructie moet je opnieuw moeten leren lopen. Dit heeft een tijd nodig. Als je te vroeg start met het lopen zonder krukken kan het zijn dat je een niet effectief looppatroon aanleert. Uiteraard geeft dat een niet goede belasting op je knie. Het heeft als gevolg dat je knie pijnlijk en reactief blijft en dat heeft een negatieve invloed op de opbouw van je training. Start dus weer met het lopen zonder krukken in overleg met je fysiotherapeut en als je looppatroon optimaal is.
Lopen zonder krukken terwijl je knie nog dik en reactief is
Wellicht dat je looppatroon al wel goed is, maar kan je knie de belasting nog niet aan. Het is dan geen goed idee om toch zonder krukken te gaan lopen. De reactie van je knie is een graadmeter met betrekking tot de belasting die je knie kunt toedienen. Te veel reactie zorgt ervoor dat je niet goed kunt opbouwen tijdens training. Kijk voor meer informatie naar deze video.
Hinkelen op je goede been terwijl je nog op krukken loopt
Het is heel verleidelijk kom soms een stukje op je goede been te hinkelen. Dit kan je handig vinden. In sommige situaties en gaat dat soms sneller dan het lopen met krukken. Echter als je uitglijdt op je goede been en verkeerd terecht komt op je geopereerde been kan dat ernstige gevolgen hebben. Probeer daarom ook geduld te hebben en gewoon met krukken te lopen zolang dat nodig is.
Slapen of liggen met een verhoging onder je knie
Na een voorste kruisband reconstructie kan strekken ongemakkelijk en pijnlijk aanvoelen. Het is dan verleidelijk om een opgerolde handdoek of een kussen onder je knie te leggen tijdens het liggen of het slapen. Dit voelt comfortabeler aan maar werkt contraproductief. Een goede strekking belangrijk onderdeel tijdens het lopen en in de eerste fase na je voorste kruisband reconstructie. De verhoging onder je knie zorgt ervoor dat je lekkerder kan liggen, maar het mobiliseren en strekken tijdens lopen zal minder prettig aanvoelen. Probeer daarom zoveel mogelijk in een goede strekking te liggen. Je merkt dat het in verloop van tijd beter gaat. Mocht dit toch te gevoelig of pijnlijk zijn, overleg dan met je fysiotherapeut of je gedurende de dag korte periodes wel een kussentje onder je knie mag houden. Het is daarbij wel belangrijk dat het maar korte periodes zijn, en je ook je strekking blijft oefenen.
Door de pijn heen belasten
Het is na je voorste kruisband reconstructie niet erg als je af en toe reactie hebt ik je knie. Deze reactie geeft aan of de belasting goed is of teveel is. Als je veel reactie en / of pijn hebt, is het belangrijk om naar je knie te luisteren en voldoende rust te nemen. Extra training en belasting kan dan juist een negatief effect hebben. Je knie zal daarop beter vooruitgaan dan als jij, eigenwijs, door pijn heen beweegt. De operatie is een ingrijpende gebeurtenis voor je knie. Geef je knie de tijd om goed te kunnen herstellen. Vooral in de eerste fase van die revalidatie is het nemen van rust net zo zinvol of zelfs zinvoller dan de opbouw van training.
Te snel te veel willen
Motivatie is goed. Motivatie is essentieel zelfs. Echter té veel is niet altijd goed. Tijdens het herstel na een voorste kruisband reconstructie is geduld een schone zaak. Bouw je belasting geleidelijk op. Hou je aan het trainingsschema en bouw niet, zonder overleg, te snel te veel op. In principe heb je tijdens je revalidatie weinig last van je knie. Onze ervaring is dat de knie gaat opspelen, als er te vaak te snel wordt opgebouwd. Dus rustig aan, bij de fysio, thuis en op je werk. Maak gebruik van de Kniecare Mindset Training en zorg ervoor dat je op de juiste manier leert met je knie om te gaan. Door deze online training herstel je effectiever en beter.
Te vroeg beginnen met sporten of het spelen van wedstrijden
Een voorste kruisband revalidatie is een lang proces. Het kan wel tussen de 9 en 12 maanden duren voordat jij weer volledig fit bent. Dit vraagt op veel momenten geduld. Probeer het geduldig te zijn op momenten dat jij weer denkt te kunnen sporten, maar je nog geen groen licht heb gekregen. Voordat je met sporten en met het spelen van wedstrijden gaat beginnen, moet je aan alle test eisen voldoen. Er is namelijk een grotere kans dat er weer iets met je knie gebeurt als je niet aan deze eisen voldoet.
Ik denk dat het grootste gevaar is dat je teveel wilt terwijl je nog niet veel kan. Ik merkte dat ook toen ik aan het revalideren was. Gelukkig heeft mijn man mij vaak gewezen op het feit dat ik rust moest houden om mijn herstel te bevorderen.
Hoi Marie,
dat is zeker een zeer bruikbare tip is en een valkuil waar veel mensen in vallen na hun voorste kruisband reconstructie.
Groet,
Joris
Ik ben 8 november geopereerd geweest aan mijn voorste kruisbanden.
Nu bijna 3 weken later wanneer ik mijn been gestrekt wil optillen om in mijn bed te gaan doet dat zeer pijn juist onder mijn knie.
Ik loop nog steeds op 2 krukken ik kan op 1 kruk lopen maar is niet om aan te zien.
Spieren zijn ook nogal gespannen.
Ik ga 3 keer per week naar de kinesist.
Mvg
Hoi,
3 weken is nog niet zo lang geleden na je operatie, dus dit is niks abnormaals. Geef je knie de tijd om te herstellen. Pijn onder je knie bij het heffen van je been is normaal. Loop zolang met 2 krukken als nodig, en ga niet slecht met 1 kruk lopen. Je kunt veel winst halen uit deze periode. Geef je knie de rust waar die om vraagt. Je spieren kun je zelf losmaken met bijv. een deegroller. Zie daarvoor oefening 31 op onze site.
Veel succes
groet,
Team Kniecare
ik ben 18 oktober geopeereerd aan mijn voorste kruisband en kan nu al fietsen is dat een goede stap
Hoi Jules,
als je knie er goed op reageert is dat zeker een goede stap.
Succes met je voorste kruisband revalidatie!
Groet,
Team Kniecare
Ik ben op 3 okt geopereerd aan de vkb, alles ging 200% prima en ik had net min eerste lichte springoefeningen gemaakt. Ik was dolgelukkig. Maar het geluk was mij niet gegund, gisteren net na de fysio een zware uitschuiver gemaakt op het werk en helaas hier zit ik terug in de zetel met een bang hartje een knie die serieus gonst…. hopelijk niet te ernstig. Maandag afspraak bij specialist
Beste Jules,
Eind maart VKB reconstructie gehad met eigen hamstring. Operatie verliep prima. Intensieve fysio maanden (2x per week). Nu ben ik bijna 9 maanden verder en doe ik al wat mee op trainingsveld onder fysio begeleiding. Beetje dribbelen en balletje aannemen/pasen. Merk op dit moment dat mijn zwakke plekken zijn alles behalve mijn knie. Andere spiergroepen waaronder geopereerde hamstring en ook mijn bovenbeen spieren hebben het zwaar. Ik moet ook nog leren doseren. Noet als een jonge 18-jarige hond overal achteraan rennen. Ik ben overigens inmiddels 48…
Volledig strekken en buigen gaat helaas nog niet passief en daar moet ik de komende maanden nog verder mee aan de slag. Maar als ik er even voor ga zitten en wat oefeningen doe zit die volledige buiging/strekking er wel in.
Ik zal de komende 3 maanden nog fysio ondersteuning houden. Toch denk ik dag ik over ruim een maand wel weer op het veld te vinden ben. Met beleid en rustig aan zelfvertrouwen, kracht en uithoudingsvermogen opbouwen.
Ik kijk er nu al naar uit!
Ik wens iedereen die nog aan het revalideren is veel succes naar zoveel mogelijk herstel!
Sportieve groet,
Remco
Vorige week vrijdag geopereerd aan mijn voorste kruisband en meniscus. Van de pees uit mijn hamstring hebben ze een nieuwe kruisband gemaakt. Mijn meniscus is gehecht. Lopen met 2 krukken ging de dag erna al vrij goed. Na mijn fysio bezoekje dinsdag al leren staan op mijn slechte knie en doe alle oefeningen zonder pijn of extra vocht. Afgelopen donderdag leren fietsen en lopen zonder krukken (kleine afstanden binnenshuis). Gaat gelukkig helemaal goed en de motoriek ziet er mooi uit! Als ik verschillende schema’s lees, vraag ik me soms wel af waarom mijn fysio zo snel met me gaat. Ik heb geen pijn en verdikkingen meer, dus vertrouw ik maar op mijn specialist?
Hoi Natalie,
Het is belangrijk te leren hoe je knie reageert. Zolang je knie goed reageert op de toegediende belasting kan het geen kwaad. Op die manier zal je fysio het ook aanvliegen. Als je knie gaat reageren met meer pijn of zwelling, weet je dat de belasting te hoog is geweest en zal je deze moeten aanpassen.
Dus ik denk dat vertrouwen op je specialist goed is, maar dat jullie samen goed de reactie van de knie in de gaten moeten blijven houden.
Succes,
Groet,
Joris
Wat is zittend de beste houding om aan te nemen? Ik ben 27 januari geopereerd en ik weet me oprecht geen houding meer te geven terwijl ik zit of lig in bed. Strekking is lastig maar oefen ik veel en gaat dan wel beter maar ik kan gewoon niet comfortabel zitten ondanks de enorme hoeveelheid pijnstillers die ik slik omdat ik enorm veel pijn heb
Hoi Jessica,
de strekking kan soms lastig zijn in het begin. In principe is het niet aan te raden om een kussen onder je knie leggen, maar als het echt niet anders gaat is dat de beste optie. Je moet dan wel gaan afwisselen en niet te lang in die positie blijven zitten. Want het gebogen neerleggen van je been draagt niet bij aan een verbetering van je strekking, maar omdat je zoveel klachten hebt is het soms de beste optie op dit moment.
Veel succes.
Groet,
Joris
Beste Joris,
3,5 week geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband. Alles ging eigenlijk heel voorspoedig tot gister. Gister schoot mijn kruk weg door gladheid en zette daardoor het volle gewicht op de foute knie. Hij werd die avond dikker en heb nu meer last dan voorheen. Ook stekende pijn bij optillen van het been of buigen/strekken. (maar geen echte draaibeweging gemaakt oid) Wanneer weet je of het weer echt fout is, of je de nieuwe vkb verrekt hebt of opnieuw gescheurd? Hoe snel gaat dat bij een nieuwe vkb bij een misstap?
Ik ben de 12de februari geopereerd aan mijn voorste kruisband, als ik naar verschillende ervaringen kijk dan beginnen ze de dag na de operatie al met buigen; ik moet van de dokter 3 weken gestrekt in een brace, hoezo is dit?
Hoi Merle,
Ik denk dat het waarschijnlijk wel mee valt. Het kan gebeuren dat je met je volle gewicht op je knie komt, daar kan hij op reageren dat is op zich niet erg. Het is wel van belang dat je je knie niet verdraaid hebt o.i.d.. In de eerste periode is de kruisband vrij sterk, in de loop van je revalidatie wordt deze iets zwakker omdat het weefsel zich moet aanpassen. Ik zou je met je fysio overleggen en mochten jullie het toch niet vertrouwen kun je altijd naar de orthopeed voor controle.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Gabri,
In principe mag je idd al snel buigen met je knie. Is alleen je kruisband gedaan of heeft de orthopeed ook nog iets met je meniscus of kraakbeen gedaan? Dan is het namelijk te verklaren dat je in een brace moet. Waarschijnlijk heeft je orthopeed er een goede reden voor je dit advies te geven. Als je er onzeker over bent kun je uiteraard altijd het ziekenhuis bellen om te vragen waarom jij de brace moet dragen.
Veel succes met je herstel
Groet,
Joris
Momenteel ben ik afwachtend op een operatie voor m’n voorste kruisband en beide kanten van 1 knie een gescheurde meniscus.
Inmiddels ben ik 7 maanden verder nadat het trauma is ontstaan. Wat is handig om wel te doen of wat juist niet? Momenteel ben ik weer actief aan het paardrijden, dit geeft wisselend een erge tot weinig reactie.
Hoi Alberta,
het is heel erg aan te raden om voor je operatie je kracht en je coordinatie te gaan trainen. Het is natuurlijk afhankelijk van je reactie. Maar door de training heb je al meer spieropbouw en wordt je knie sterker. Het is zelfs aangetoond dat het volledige herstel beter verloopt als je goed getraind de operatie in gaat. Echter het is niet altijd mogelijk om je knie zwaar te belasten vanwege de schade in het gewricht. Dus je moet zeker trainen, maar begin rustig om de reactie van je knie af te wachten.
Veel succes,
Groet,
Joris
Ik ben op 15 juli geopereerd aan mijn voorste kruisband. Ook is hierbij een stukje van mijn meniscus weggehaald en een stukje gehecht. Vandaag 17 maart heb ik heel erg veel last van mijn knie, zo erg dat slapen zelfs niet lukt. Probeer wel regelmatig mijn knie een beetje te buigen aangezien ik hem altijd gestrekt houd. Is het normaal dat je zoveel pijn hebt of maakt de kruiabandscheur icm de meniscus het net ietsjes lastiger?
ik bedoel natuurlijk 17 juli ipv 17 maart.
Goeiedag,
Ik ben 10 oktober geopereerd aan mijn vkb.
Ik ben nu 10 maanden verder en mijn knie voelt goed. Ik mag nu rustig aan opbouwen en vanaf 10 augustus tot 10 september rustig aan oefeningen mee doen. Van 10 september tot 10 oktober ga ik weer proberen vollebak mee te doen, waaronder positie spellen en partij vormen (duels). Toch voelt mij hamstring niet zoals eerst. Af en toe bij het schieten krijg ik een aparte tik in mijn knieholte lijkt het. Als ik ook voel aan me hamstring van me geopereerde knie en mijn andere hamstring, voelt dit veel anders. Hebben jullie tips zodra ik weer het veld op ga? En wat kan ik het beste doen? Graag hoor ik van jullie.
Groetjes!
Hoi Mohsin, als je ineens veel klachten zou ik eerst kijken of je het met rust (1 a 2 dagen) beter gaat. Als dat niet het geval is zou ik overleggen met je fysio of met je orthopeed.
Veel succes
Groet,
Joris
Hoi Eray,
Heb je een krachttest gedaan? Daar zou je uit kunnen opmaken of de kracht van de hamstring voldoende is. Het feit dat de hamstring anders voelt kan er mee te maken hebben dat ze de pees uit de spier hebben verwijderd voor de nieuwe kruisband.
Maar ik zou in eerste instantie kijken hoe de kracht is en deze zo nodig verder sterker maken.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hey,
Ik ben 7 maanden na mijn operatie trug beginnen voetballen en ik heb er vocht in gekregen. De sportdokter heeft me gezegd te rusten en heeft me ontstekingsremmers mee gegeven. Ik heb nu 1 maand gerust en ben nu 9 maanden na mijn operatie, maar ik heb gisteren trug gelopen en heb veel pijn eraan. Mijn kine zegt dat het mss mijn meniscus is! Kan dit?
Hee,
Ik ben vorige week (30 september) geopereerd. Er zit op dit moment nog veel vocht in wat een groot deel van de beweging belemmerd, maar dit hoort er natuurlijk biij. Ik heb vanaf het begin na de operatie mijn been constant gestrekt en omhoog gehouden als ik zat of lag (ook al was dit niet altijd fijn) dus ik kan hem al maximaal strekken. Buigen is echter wel nog een probleempje door het vocht, maar door vaak mijn oefeningen te doen zal het vocht steeds meer afnemen en zal het buigen steeds beter gaan. Ik heb een paar vragen. Als ik stil zit/lig dan heb ik heel vaak een gloeiend gevoel in mijn knie en onderbeen, dat het echt warm is en dat uitstraalt. Hierdoor krijg ik het gevoel dat het niet goed is waardoor ik niet echt stil kan zitten/liggen. Wat kan ik het beste doen als mijn knie zo gloeit en wat betekent het? Kan ik dat gewoon negeren als ik slaap of moet er wel heel de tijd op letten? Alvast super bedankt voor het antwoord! Nu snel weer verder met de revalidatie.
Mvg,
Sam
Hee,
Ik ben vorige week (30 september) geopereerd, reconstructie voorste kruisband met pees van bovenbeenspier en de meniscus is gehecht. Er zit op dit moment nog veel vocht in wat een groot deel van de beweging belemmerd, maar dit hoort er natuurlijk biij. Ik heb vanaf het begin na de operatie mijn been constant gestrekt en omhoog gehouden als ik zat of lag (ook al was dit niet altijd fijn) dus ik kan hem al maximaal strekken. Buigen is echter wel nog een probleempje door het vocht, maar door vaak mijn oefeningen te doen zal het vocht steeds meer afnemen en zal het buigen steeds beter gaan. Ik heb een paar vragen. Als ik stil zit/lig dan heb ik heel vaak een gloeiend gevoel in mijn knie en onderbeen, dat het echt warm is en dat uitstraalt. Hierdoor krijg ik het gevoel dat het niet goed is waardoor ik niet echt stil kan zitten/liggen. Wat kan ik het beste doen als mijn knie zo gloeit en wat betekent het? Kan ik dat gewoon negeren als ik slaap of moet er wel heel de tijd op letten? Alvast super bedankt voor het antwoord! Nu snel weer verder met de revalidatie.
Mvg,
Sam
Hoi Daniele,
dat zou kunnen. Ik vind overigens het weer voetballen na 7 maanden wel snel, zie onze video’s daarover. Over het algemeen is 9 maanden het minimale om weer te starten met voetbal. Ik zou rustig je belasting opbouwen en dan zou het goed moeten komen.
Groet,
Joris
Hoi Sam,
Het komt waarschijnlijk doordat je pas bent geopereerd. Je knie is aan het herstellen. Als je echt pijn in je kuit krijgt en / of een kloppend gevoel moet je even aan de bel trekken. Ik denk dat het ook kan helpen om miss een aantal dagen wat minder oefeningen te doen zodat je knie goed rust krijgt.
Veel succes met je herstel
Groet,
Joris
Joris,
Ik ben 22 jaar, 4 weken geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband. Ik fiets en loop al goed en oefeningen gaan ook goed. Gister avond kreeg ik kramp in mijn hamstring en doet nu erg zeer, ze hebben daar natuurlijk mijn nieuwe kruisband uitgehaald. Voelt alsof me hamstring best verrekt is, is dit erg ? en heb je tips ? Ze zeggen dat warmte en masseren goed is.
Denk jij verder dat sportmassage van het geopereerde been goed is ? bijvoorbeeld bovenbeen/kuiten/hamstring
Ik hoor het.
Hoi Lasse,
dat zou idd de hamstring kunnen zijn. Na een operatie is die natuurlijk veel gevoeliger. Dat gevoel van een verrekking komt vaker voor. Ik zou je hamstring niet masseren, dat moet je pas na een week of 6 doen. Nu is er nog sprake van een wondgebied. Dat moet eerst goed herstellen alvorens je kunt gaan masseren. Sportmassage kan zeker goed zijn, maar dus nog even wachten met de hamstring.
Succes,
Groet
Joris
Hoi Joris,
Ik ben ook sinds kort geopereerd (20-11-2020) aan mijn voorste kruisband incl. Kapotte meniscus en een graad 3 kraakbeenschade. Tijdens mijn operatie heeft de orthopeed een ALL-augmentatie geplaatst voor extra versteviging. Het slapen op mijn rug is erg pijnlijk( heb een brace om ingesteld op 60 graden), mag ik op mijn zij slapen of is dat het strengst verboden.
Met vriendelijke groet,
Mustapha
Hallo,
Ik ben 17 november (1,5 week geleden) geopereerd aan mijn vkb. Nu heb ik al een week last van een hele erge verkrampte kuit (bij lopen/staan). Wanneer ik lig voel ik he-le-maal niks. Fysio heeft me rek oefening meegegeven en aangegeven dat ik eerst op hak moet lopen.
De pijn wordt na paar dagen nog niet minder..
Hallo,
Ik ben 17 november (1,5 week geleden) geopereerd aan mijn vkb. Nu heb ik al een week last van een hele erge verkrampte kuit (bij lopen/staan). Wanneer ik lig voel ik he-le-maal niks. Fysio heeft me rek oefening meegegeven en aangegeven dat ik eerst op hak moet lopen.
De pijn wordt na paar dagen nog niet minder..
Hoi Mustapha,
Mijn inziens zou je op je zij mogen liggen, echter je orthopeed kan je daar het beste in adviseren. Dus ik zou contact opnemen met je orthopeed.
Veel succes met je revalidatie
Groet,
Joris
Hoi Bjarne,
Als je last blijft houden moet je contact opnemen met het ziekenhuis. In sommige gevallen kan er een trombosebeen ontstaan na een knieoperatie. Een hele stijve kuit is daar een symptoom van. Het kan ook zijn dat door de zwelling er meer druk op je kuit zit, maar bij aanhoudende klachten moet je echt even aan de bel trekken.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo Joris,
Ben December 19 geopereerd. 2 dingen nog..Ik kan mijn hak niet naar mijn bil krijgen van geopereerde been. strekken gaat net met moeite tot 0 maar niet verder zoals andere been, fysio zegt dat kruisband er iets te strak in zit. orthopeed zegt dat band er met 1 mm speling in zit ( perfect volgens hem). Zal het strekken en buigen nog gaan verbeteren ? en welke oefeningen raad je dan aan? Als ik op mijn hurken ga zitten kom ik op een gegeven moment bij een pijngrens als hak plm 15 cm is verwijderd van mijn bil….ik ben een 40 plusser..en heb begrepen dat stijfheid etc wat langer aanblijft dan bij een 20 jarige? ik voel nog steeds dat mijn knie geopereerd is…( niet heel erg maar toch) spieren zijn verder allemaal goed ontwikkeld door fysio etc. wordt alleen sochtend wakker met een opspelende kuit en wat strammigheid ( alleen rechts…)
Hoi Arjan,
Het kan zijn dat je kruisband te strak is gezet en je daardoor een bewegingsbeperking hebt overgehouden. Het kan zijn dat er inderdaar 1mm speling is, maar misschien is de kruisband niet optimaal geplaatst waardoor, ondanks de speling, er toch een bewegingsbeperking is. Ik denk dat je het buigen en strekken moet blijven trainen, maar verwacht niet direct dat het gelijk wordt aan je andere been.
Ik zou blijven trainen om je been zo sterk mogelijk te houden en op die manier je belasting verder opbouwen. Het is vervelend dat je nog steeds het gevoel hebt dat je been nog anders voelt. Ik verwacht dat dat nog tijd nodig heeft, maar ook dat het kan zijn dat het altijd wat anders blijft aanvoelen.
Dit is slecht een algemeen advies, want als ik er heel specifiek iets over zou moeten zeggen zou ik de knie toch moeten zien.
Veel succes!
Groet,
Joris
Hi Joris,
2 december ben ik geopereerd aan mijn voorste kruisband, daarbij hebben ze 1 hechting geplaatst in m’n meniscus omdat daar een klein scheurtje in zat. Daar naast is ook nog een extra buitenband geplaatst voor versteviging als ik dat goed zeg. Nou sport ik 3/4 keer in de week en kreeg ik afgelopen zaterdag een steek in m’n bovenbeen aan de buitenkant iets boven mijn knie. Ben gelijk gestopt met sporten en dag erna nog beetje last maar het was te doen. Nou ben ik vandaag weer wezen sporten en schoot het er weer in op dezelfde plek. Zou dit iets ernstigs kunnen zijn?
Als ik mijn been gestrekt hebt op de grond dan kan ik hem ook niet optillen vanwege geen kracht genoeg en dat ik dan opnieuw die steek krijg. Enig idee hoe dit kan en of dit normaal is?
Alvast bedankt
Hoi Kayla,
Waarschijnlijk belast je op het moment iets teveel. Ik zou wat rustiger aan doen en dan de belasting weer rustig op proberen te bouwen. Mochten de klachten dan aanhouden, kun je met je fysio overleggen om even contact te hebben met de orthopeed.
Groet,
Joris
Hoi Joris,
Ik ben 4 weken geleden geopereerd aan mijn VKB en laterale meniscus. Mijn dik is momenteel nog steeds erg dik (ik zie nauwelijks mijn knieschijf). Van de orthopeed mag ik alleen aantippend belasten, dus overbelasten lijkt me onmogelijk? Is het gek dat hij nog zolang dik blijft? Groetjes!
Hoi Joris,
Ongeveer 9 weken terug heb ik een kruisbandreconstructie ondergaan. Mijn vraag is, mag ik nu op dit moment op mijn knieen zitten of heeft dit een grote impact op mijn nieuwe kruisband..
Alvast bedankt.
Hoi Marjolein,
het kan zeker dat een knie lang dik blijft. Dat is per persoon verschillen. En het is afhankelijk wat er precies is gedaan in de knie. Gewoon rustig aan blijven doen en met je fysio aan de slag met kleine oefeningen. De zwelling zal vanzelf minder worden.
Groet,
Joris
Hoi Mo,
Nee ik denk niet dat het een invloed heeft op de kruisband, tenzij je helemaal op je hakken gaat zitten. Echter de meeste mensen vinden het absoluut niet fijn om op hun knieën te zitten na hun operatie. Dus als het je klachten geeft of je knie reageert zou ik het niet doen.
Groet,
Joris
op 10 januari heb ik bij een val met de fiets mijn voorste kruisband gescheurd. Ik volg nu kiné. Ik sta voor de keuze wel of niet opereren. Ik ben 63 maar best wel sportief. Wandelen en pingpongen en fietsen is mijn lang leven.. Ik dacht dus meteen ik laat mij opereren maar als ik al die horrorverhalen lees twijfel ik . Help wat moet ik doen?
Hoi Esmeralda,
Zonder voorste kruisband kun je goed functioneren. De afweging voor een operatie voor jou moet zijn of je in het dagelijks leven een stabiele knie hebt of niet. En dat training bij de Kine daar geen invloed op heeft. Lukt het met training een stabiele knie te krijgen, dan is een operatie niet aan de orde. Blijft je knie instabiel, dan kun je denken aan een operatie of het dragen van een brace in situatie wanneer je veel van je knie vraagt (pingpong)
Veel succes,
Groet,
Joris
Het stukje over niet te snel te veel willen is raak! Dit is denk ik het moeilijkste van de revalidatie. Ik zit nu op dikke 6 maanden na operatie (hamstring graft). De kracht is er wel aardig, maar de functionaliteit moet nog verbeteren. Afgelopen week met een geïrriteerde knie rondgelopen nadat ik zeer tevreden bij de fysio vandaan kwam. Waarschijnlijk was dit net een stapje te ver. Het is zó gek om te merken dat je knie zo laat weten waar je staat. Maar ik probeer hier van te leren, en dit toe te passen op mijn volgende training. Wat kilo’s eraf, en op souplesse. De opbouw komt vanzelf wel weer. Zo dat moest ik even opschrijven 😉 Interessant om te lezen, dank Joris!
Hoi Pim,
bedankt voor je reactie. Het is inderdaad goed afstemmen wat kan en wat niet. Soms kan je niet opbouwen en zal je even hetzelfde moeten blijven doen. Goed naar je knie blijven luisteren is belangrijk!
Veel succes.
Groet,
Joris
Hi,
Ik ben precies 1 week (4-2) geleden geopereerd aan mijn VKB middels de hamstring methode. Het valt enorm tegen qua pijn. Gelijk na de operatie heb ik hevige pijn wat gedurende de dag komt en gaat. De pijn is altijd aanwezig, soms oppervlakkig maar in de ochtend en in de avond FORS pijn. De pijn voel ik voornamelijk in de knie zelf en niet in de kuit. Knie is niet warm of rood, zwelling is zelfs iets aan het afnemen. Dus geen teken op trombose. Ik zit ook max aan pijnstilling en heb ook contact opgenomen met de kliniek. Er wordt gezegd dat het erbij hoort en rust nemen, wat ik sinds de operatie zeker doet aangezien ik amper kan belasten dus daar had ik niks aan. Ik ben ook onder de indruk dat er vaak alleen wordt stil gestaan bij het feit dat de revalidatie lang en pittig maar niet over de post operatieve pijn. Logisch dat er pijn is na een operatie maar het is bij mij zo erg dat mijn beweging mogelijkheden van mijn knie echt beperkt zijn. Ik vroeg me af of het normaal is om, om na een week post ok, met maximale pijnstilling nog steeds zoveel pijn te hebben?
Hallo meneer Wildt,
Ik ben 15 weken geleden geopereerd aan mijn knie voor een nieuwe voorste kruisband, de patellapees is hiervoor gebruikt. Ik heb sinds 4 weken ontzettend veel last van pijn en kramp in mijn enkel, en daarna zet het door naar mijn hele kuit (in beide benen). Mijn hele kuiten gaan dan verkrampen en tegelijkertijd heb ik allemaal krampen/steken en pijn in mijn enkels. Dat gebeurd wanneer ik aan het lopen ben, de pijn en krampen worden soms zo erg dat ik gewoon even moet stoppen met lopen. Het raarste is dat het begint in mijn niet geopereerde been, en daarna zet het door naar mijn geopereerde been, waardoor het dubbel zoveel pijn.
Ook doet mijn knie steeds meer pijn, en echt de knie schrijf doet erg veel pijn. Dat is aan mijn geopereerde been, ook zit er nog vocht in. Ook begint mijn niet geopereerde been de laatste tijd pijn te doen, en ook voornamelijk bij mijn knie schijf.
Met lopen heb ik soms nog steeds het gevoel dat mijn knie niet stabiel is, en wanneer ik mijn been iets te ver strek en/of iets te gestrekt loop krijgt mijn knie(achter & schrijf) een harde tik (&kramp) waardoor het voelt dat ik er door heen zak. Dit is aan mijn geopereerde been.
Vriendelijke groet, samee.
Ik ben in 2018 geopereerd aan mijn voorste kruisband. Nu met de lockdown en thuis onderwijs geven lijkt wel of mijn knie niet lekker meer mee wilt komen, blijft krom staan en kan deze bijna niet meer strekken 🙁 zou fysio daarbij kunnen helpen of toch naar de huisarts voor verder onderzoek?
Hoi Samee,
vindt ik lastig zo te beoordelen. Ik zou het goed met de fysio overleggen en als hij of zij het niet weet even contact opzoeken met de orthopeed.
veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Anouk,
Ik zou eerst naar de fysio gaan en deze het laten beoordelen. Mocht deze er niet uitkomen kun je altijd nog naar de arts.
Je zou ook deze oefeningen kunnen proberen te doen https://www.youtube.com/watch?v=b4QbvuM_PxU
Veel succes
Groet,
Joris
Goedendag meneer de wildt
Ik heb 5dagen gelden een vkb reconstructie gehad maar ik ben er niet uit wat voor positie het beste is om te slapen/ zitten, heeft u enkele tips.
Alvast bedankt
Hoi Yermaine,
Het makkelijkste is op je rug met je been een beetje gedraaid opzij. Al is er geen ideale positie. Slapen in deze fase is gewoon een beetje lastig. Probeer in ieder geval niet met een kussen onder je knie te gaan slapen. Dat komt je strekking namelijk niet ten goed.
Veel succes!
Groet,
Joris
Beste Joris,
18 maart heb ik een voorste kruisband reconstructie ondergaan. Het begin was natuurlijk vermoeiend en je moet letterlijk je draai zien te vinden.
Tot ongeveer 3 weken geleden totaal geen last gehad. Trainen met de fysio ging prima, maar nu sinds 3 weken enorme pijn aan de rechrerkant van mijn rechterknie.
Het voelt een beetje alsof ik mijn telefoonbotje stoot maar dan bij mijn knie. En houd als een zeurende pijn aan met lopen en vooral met traplopen voel ik de pijn enorm. Ik maak mij een beetje zorgen omdat ik hier weinig over hoor en op internet ook niet voorbij heb zijn komen. Mijn fysio weet ook niet goed wat het is.
Heeft u misschien enig idee wat het zou kunnen zijn? Ik loop ongeveer 8 km per dag maar zitten veel rustmomenten tussen
Hoi Merel,
Dat is inderdaad erg vervelend. Misschien komt het van een zenuw aan de zijkant van je onderbeen en dat je kuitbeen misschien niet helemaal goed mobiel is (het fibulakopje). Mogelijk dat je fysio daar eens naar kan kijken. Blijven de klachten bestaan en kan er geen goede oorzaak worden gevonden, dan zou ik contact opnemen met je orthopeed.
Veel succes,
Groet,
Joris
Goedenmiddag
Morgen is het een week geleden dat ik geopereerd ben aan mijn voorste gescheurde kruisband ivm 70% verwijderd van mn meniscus.
Ik ervaar veel pijn wanneer ik bij het telkens opstaan met het geopereerd been richting de grond ga!
Alsof ik een erg grote druk ondervind in mn scheenbeen! Kuit id ook gevoelig. Na rijd je lopen met de krullen wordt het minder maar dit is dus elke keer bij het opstaan en dan hoef ik niet eens zolang gelegen te hebben.
Is dit normaal na bijna 1 week? Ik heb gelezen over eventueel een bloeduitbloeduitstorting wat na beneden gezakt is en ook pijnlijk kan zijn, zou dit het kunnen zijn?
Ps Onderbeen is opgezet en van mn knie heb ik eigenlijk weinig last
Hoi Nilton,
dat komt voor na een voorste kruisband operatie. Een steunkous of bepaalde tapetechnieken kunnen helpen dit druk gevoel te verminderen. Meestal wordt het na 2 a 3 weken een stuk minder. Let wel op; als de druk en de pijn blijft toenemen moet je even contact opnemen de met arts.
Veel succes,
Groet,
Joris
Bedankt voor je snelle advies Joris!
Stel dat de pijn en druk erger worden wat zou dat kunnen betekenen? En wat kan er tegen gedaan worden?
Met vriendelijke groet,
Nilton
Hoi Nilton,
er bestaat een ,zeer, klein risico op trombose of een infectie. Dus daarom moet je het goed in de gaten houden, maar meestal trekt het gewoon weg.
Groet,
Joris
Laten we hopen dst de niet het geval is!
Bedankt en een fijne dag verder.
Beste Joris,
Ik wil nog even gebruik maken van je kennis.
Hoe kan het zijn dat ik last heb van mijn voet, voornamelijk de hiel en achillespees?
En ook branderige tenen!
Beste Joris,
Ik heb op 8 november mijn kruisband gescheurd. Heb op 18 maart een vkr gehad. Heb per week 2x per fysiosport met direct fysio er achteraan , en 1x fysio sport apart.
Ik ben kleuterjuf en hoop vanaf 1 september weer in mijn klas te kunnen staan (4 dagen per week).
Ik ben bijna 50 en tijdens de operatie bleek er veel schade aan het kraakbeen en meniscus. Ik heb 6 weken met krukken gelopen. Lopen gaat nu pijnloos, maar ik blijf maar mank lopen. Strekking van knie is goed, maar het lopen wil gewoon niet.
Ik maak mij best zorgen. De fysio geeft aan dat mijn spieren sterker moeten worden en dat het tijd kost. Toch maak ik mij zorgen, ontwikkel ik op deze manier, met zo lang mank lopen niet een verkeerd looppatroon?
Als ik voor reintegratie voor drie uurtjes op mijn werk ben, lopen en zitten tussendoor, dan is na drie uur de koek echt op en moet ik met mijn knie omhoog. De rest van de dag loop ik dan nog manker en heb stekende pijn in die knie.
Fysio blijft zeggen, dat als de pijn de volgende dag weg is, het geen kwaad kan.
Toch blijf ik mij zorgen maken. Is er iets van, loop niet meer mank looptraining 😉 Joris heb jij enig advies of moet ik gewoon geduld hebben.
Sportieve groetjes van Chantal
Hoi Nilton,
dat zou ik zo niet weten. Is mij niet direct bekend na een VKB.
Groet,
Joris
Hoi Chantal,
je moet geduld hebben. Zoals je zelf aangeeft is er sprake van kraakbeen en meniscus schade. Dat zorgt ervoor dat je herstel met kleine stapjes gaat. Je knie is uiteindelijk leidend en niet de tijd die ervoor zou moeten staan. Als je knie reageert op belasting, wilt dat zeggen dat je knie moeite heeft met die belasting en dat dat op het randje is van wat die aankan. Dus als je aan het werk gaat, moet je je dag daarna zodanig plannen dat je knie zoveel mogelijk rust krijgt óf 3 uurtjes werken is teveel voor je knie.
Het belangrijkste is dat je gedoseerd blijft belasten en het klopt idd dat als je klachten de volgende dag weg zijn dit geen probleem is.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo Joris,
December 2019 ben ik geopereerd aan mijn kruisband .
Tijdens mijn herstel bleef ik wat vreemde klachten houden. Totdat ik in december 2021 in eens mijn knie niet meer zwaar kon belasten net na mijn return to play.
Er bleek impigmenting in de eerste bundel en littekenweefsel voor de kruisband te zitten. Dit is in februari weggehaald, maar kwam al snel weer terug.
Na een second opinion bleek de kruisband niet goed te zijn aangelegd nu is de optie voor een revisie maar ben bang dat ik nog meer inlever. tevens heb ik milde kraakbeenschade onder de knie schijf graden 2.
Ik kan nu niet meer rennen gewoon lopen gaat redelijk wat lichte pijn klachten.
Wat is jou ervaring met revisies?
Beste Joost,
Als een VKB niet goed gezet is, dan is een revisie vaak de beste keuze. Het is niet van tevoren te zeggen wat de uitkomst is uiteraard. Over het algemeen gaan revisies goed. Uiteindelijk is elke situatie anders, dus 100% zekerheid heb je niet. Echter je huidige situatie is ook geen optie. Een nieuwe VKB heeft als doel het beter laten functioneren van je knie.
Ik zou goed informatie in winnen en evt. nog een second opinion doen en als je kiest voor een operatie, dit te laten doen door een echte VKB specialist.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo Joost,
dankje voor je reactie!
Ik ben door mijn huidige fysio en huisarts naar ViaSana verwezen. heb jij ervaringen met deze kliniek?
gr,
Jan van Beers
Hallo Joris ,
Hier boven gaat het een beetje mis met de namen ben een beetje van de Leg 🙂 van alles te gelijk aan het doen.
sorry voor het ongemak.
gr,
Joost
Beste Jan,
daar heb ik zeker ervaring mee. Het is een goede kliniek met goede knie orthopeden. Daar kun je goed terecht.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris,
Ik heb gisteren een VKB reconstructie ondergaan en ben 27 jaar. Mijn vraag is of het even lang duurt om terug te mogen skiën als terug te mogen voetballen (9 maand hoor ik vaak)?
Vriendelijke groeten,
Maw
Ik ben 3 weken geleden geopereerd aan de vkb en heb een reconstructie gehad van de hamstring pees. Tot nu geen echte pijn ervaren alleen heb ik sinds 2 dagen heel veel last van de hamstring. Een stekende, brandende pijn op 1 bepaalde plek bij het bewegen. Is dit normaal?
Groeten
Els
Hoi Joris,
Ik heb 2 weken geleden en vkb reconstructie gehad, ik ben echter constant bang dat ik deze ongemerkt afscheur. Is dit iets wat kan gebeuren of loop ik mezelf bang te maken?
Hoi Max,
Skiën kan meestal al wat eerder dan voetbal, maar dat is afhankelijk van het verloop van je revalidatie. Je moet dan wel al in de fase zitten dat je goede kunt springen en hinken.
Groet,
Joris
Beste Els,
Ja dat is normaal. Er is een best groot stuk van de pees verwijderd. Dit pijnlijke gevoel verdwijnt op ten duur. Relatieve rust en even geen hamstring oefeningen helpt meestal voldoende.
Groet,
Joris
Beste Jari,
je hoeft jezelf niet bang te maken. De kruisband scheurt niet zomaar ongemerkt. Deze is stevig en zit goed vast.
Groet,
Joris
Hallo 23 januarie ongeluk gehad.kniebanden gescheurd na bijna 2 maanden kwamen ze erachter dat tibiaplateu een scheur in zat in juni zagen ze pas dat kruisband en meniscus kapot was.ondanks fysio een zeer! Slappe knie maar hij wou geen nieuwe kruisband geven
Hoi Roos,
dat is vervelend zeg. Met training kan je je knie over het algemeen ook weer sterker maken.
Veel sterkte
Groet,
Joris
Beste Joris,
Op 9 september ben ik geopereerd aan mijn voorste krusiband en ook beide menisci en kraakbeen. Hierdoor mag ik mijn knie 6 weken niet belasten.
Kan ik er wel vanuit gaan dat ik 2 maanden na de operatie weer een avond kan staan en normaal kan rondlopen zonder krukken of is dat nog te vroeg dan?
Beste Bram,
ik zou inschatten dat dat nog te vroeg is. Al hangt het natuurlijk af hoe je knie in het algemeen reageert. Mogelijk kan het wel, maar zal je wel nareactie ervaren. En die nareactie betekent dat je minder kan trainen in de dagen erna.
Groet,
Joris
Beste Joris,
Ik ben ruim drie jaar geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband.
Los van de stijfheid voel ik eigenlijk geen verschil meer met mijn linkerknie.
Ik heb wel nog steeds veel last van mijn hamstrings na flinke inspanning en soms duurt het dagen voordat dat een beetje weg is. Is dit normaal na zo een lange periode? Zal dat altijd zo blijven omdat er in feite een pees is weggehaald uit de hamstrings?
Hoi Shaf,
het kan inderdaad zijn dat je wat restklachten houdt aan de hamstring. Soms is er ook nog steeds wel sprake van een krachtsverschil en zal je dat moeten blijven trainen. Dus ik zou dat eens gaan onderzoeken.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo,
Joris Dewildt.
Ik ben 10 december geopereerd aan mijn voorste kruisband en meniscus. Van de pees uit mijn hamstring hebben ze een nieuwe kruisband gemaakt. Mijn meniscus is gehecht. Lopen met 2 krukken ging al snel vrij goed .
Krijg af en toe wel echt steken in de knie .
Nauw was mijn vraag wanneer ik weer stansend werk kan doen ?
Ik werk als kok .
Hoi Joris!
2e keer VKB gescheurd, mogelijkheid om weer te kunnen voetballen als 25 jarige?(na een goede stevige revalidatie natuurlijk) dit keer extra verstevigt aan zijkant en geen hamstring maar quadricep pees gebruikt
Gr
Hoi Romy,
het beroep kok valt onder zwaar lichamelijk werk. Het zal waarschijnlijk tussen de 3 en 5 maanden duren voordat je volledig kunt werken. Dit heeft mede te maken met de meniscus hechting, daar waar ik aanneem dat je de knie de eerste 6 weken maar minimaal mag belasten. De opbouw naar gewoon lopen zonder krukken zal dan ook ongeveer 6 weken in beslag nemen, dan zit je al op 3 maanden.
Dus ik denk dat je daar op moet rekenen al ken ik je knie natuurlijk niet.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Sergio,
het zou in principe moeten kunnen, maar is uiteraard geheel afhankelijk van het verloop van de revalidatie en de functie van je knie.
Veel succes met je herstel!
Groet,
Joris
Best Joris
Ben 16 jaar en eergisteren geopereerd aan mijn vkb. Ben nu twee dagen verder en heb heel veel pijn aan mijn knie . Ik moet constant pijnstillers innemen . Ik kan niet slapen ,omdat mijn specialist heeft gezegd dat mijn been helemaal gestrekt moet.
Het plooien van m’n knie lukt nog altijd niet .
Hierboven heb ik gelezen dat het kan dat je kruisband niet goed is geplaatst . Moet ik me hier zorgen over maken?
Heb nog een vraag , weet je ongeveer na hoeveel dagen de pijn fel verminderd is en wanneer ik drug op mijn been kan staan(met mijn gewicht)?
Mvg Amin
Best Joris
Ben 16 jaar en eergisteren geopereerd aan mijn vkb. Ben nu twee dagen verder en heb heel veel pijn aan mijn knie . Ik moet constant pijnstillers innemen . Ik kan niet slapen ,omdat mijn specialist heeft gezegd dat mijn been helemaal gestrekt moet.
Het plooien van m’n knie lukt nog altijd niet .
Hierboven heb ik gelezen dat het kan dat je kruisband niet goed is geplaatst . Moet ik me hier zorgen over maken?
Heb nog een vraag , weet je ongeveer na hoeveel dagen de pijn fel verminderd is en wanneer ik terug op mijn been kan staan(met mijn gewicht)?
Mvg Amin
Hoi Amin,
de eerste dagen (5-10) kan je wel wat last hebben van je knie. Ook het strekken en plooien kan dan vervelend zijn. Dat betekent absoluut niet dat de kruisband niet goed geplaatst zou zijn. Je lichaam heeft nodig om even te herstellen van de operatie.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris
Ik ben op 3nov geopereerd geweest aan mijn vkb. Maar vanaf squat 1 tot en met squats die ik nu doe ervaar ik pijn (of voelt het stroef aan, in ieder geval geen prettig gevoel.) in mijn knie. Mijn knie zelf voelt met het wandelen ook stroef aan. De pijn is aan de voorkant van de knie. Waar ze de de xjes hebben gezet voor de kijk operatie. Mijn knie is ook nog steeds dikker dan mijn andere knie.
Wat wilt dit zeggen?
Ook voelt mijj kn
Beste Joris,
In 2017 ben ik aan mij meniscus geopereerd en in 2020 voorste kruisband. Zelfde knie. Echter nu ben ik 2 jaar verder en ik voel nog steeds dagelijks een vervelende pijn. Het belemmerd in bewegen en sporten. Ook totaal geen vertrouwen meer in de knie zelf. Maar is het normaal dat 2 jaar later, de pijn nog steeds blijft aanhouden? Ik hoor het heel graag. Alvast bedankt voor het reageren.
Hoi Thibaut,
je hoeft je geen zorgen te maken. Het is waarschijnlijk nog de zwelling of de verminderde mobiliteit. Blijf daar aandacht aan besteden samen met je fysio.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Manisa,
in principe hoort het niet dat je dan nog klachten hebt aan je knie. Het is de vraag of dat klachten zijn vanuit de operatie of een secundaire klacht. Als je echt goed advies hierover wilt, dan zou je een keer bij ons langs moeten komen. Ik ga er vanuit dat we je een goed advies kunnen geven.
Groet,
Joris
Beste Joris
Ik ben op 4 februari geopereerd aan mijn voorste kruisband van mijn rechterknie, nu mijn knie is niet echt het probleem maar mijn kuit en scheenbeen zijn enorm pijnlijk.. zelfs als ik mijn vinger erop leg is dit een pijnlijk branderig gevoel, ik kan zelfs mijn knie brace niet meer aandoen omdat de huid zoveel zeer doet. Het strekken en buigen gaat vooralsnog goed. Enkel mijn kuit en scheenbeen zijn enorm gevoelig. Als ik ga rechtstaan met krukken is dit ook direct het punt dat begint pijn te doen. Ik las verder dat dit te maken kan hebben met de zenuwen. Ik ben 3 dagen na de operatie voor de 1ste x naar de kinesist geweest en daarvoor had ik er geen last van en kon ik mij perfect verplaatsten met krukken.
Hoi Samba,
het heeft meestal te maken met het zakken van het vocht in het onderbeen. Als je de klachten blijft houden moet je even contact opnemen met de arts om een trombose uit te sluiten.
Groet,
Joris
Hoi Joris,
Ik heb op 2 februari een vkb reconstructie gehad. Volgens de arts was alles goed gegaan en na twee weken lag ik nog steeds op schema volgens hem. Het enige nadeel is, ik ben overal bang voor.
Ik heb er een week over gedaan om mijn been te gebruiken, toen de fysio aangaf dat ik echt wel iets kon doen. Sindsdien gaat alles heel snel! Ik kan alleen nog niet volledig strekken, ben er echt bijna maar ik zit op hetzelfde niveau als toen het is gebeurd en ik zit erg te pushen/door te drukken om hem meer gestrekt te krijgen.
Punt waar ik nu bang voor ben is om er volledig op te staan, op mijn geopereerde been. Ik ben zo bang dat hij weer kapot gaat.
Hoe snel kan je volledig alleen op je verkeerde been staan? Kan dat geen kwaad? Ik moest het van de fysio vorige week al proberen .. en dat deed zoveel pijn dat ik het nu nog minder durf.
Alvast bedankt.
Hoi Suzanne,
je kan al direct op je been staan na de operatie. Er gaat niks kapot als je op je been staat, daar hoef je je echt geen zorgen over te maken. Ga aan de slag met die bewegingsangst, het is belangrijk dat je daar meer vertrouwen in krijgt.
Groet,
Joris
Hallo Ik heb 26 februari bij voetbal mijn voorste kniebanden verrekt
Hoe lsng gaat het herstel duuren?
Hi Malou,
excuus voor de late reactie. Meestal duurt het herstel 3-6 maanden bij deze blessure.
Groet,
Joris
Goedemiddag,
Drie weken geleden ben ik geopereerd aan mijn vkb met hamstringmethode.
Tot vanmiddag ging alles voorspoedig. Vanmiddag ging ik zitten en schoot het opeens in mijn hamstring. Ik ervaar nu enorme, stekende pijn. Van mijn bil tot knieholte. Meer pijn dan dat ik in de afgelopen weken heb gehad.
Mijn vraag is nu;
Kan de hamstring verrekken of scheuren na de operatie?
Bedankt voor het delen van uw kennis!
Groet, Nathan
Hi Nathan,
Dat zou idd wel kunnen, maar vaak is dat een klein scheurtje. Advies om rustig aan te doen en de hamstring zo min mogelijk op rek te brengen, dat komt het zeker goed. Je hoeft je geen zorgen te maken. Je kan evt koelen tegen de pijn.
veel succes
Groet,
Joris
Hallo,
Ik ben op 21 Maart geopereerd VKB + ALL
Ik heb nog steeds problemen met het strekken. Als ik lig op de tafel of in bed kan ik hem wel volledig strekken, maar als ik wandel strekt hij niet, hij klikt niet in het slot of hoe moet ik het zeggen..
Plooien is nu rond de 50 graden.
Wat kan ik meer doen voor het strekken, ik loop nog steeds een beetje mank!
Beste Joris,
Op 28 december werd ik geopereerd aan voorste kruisband L en meniscus.
Heel zware operatie (er werd een extra plaat in de knie gevoegd, waardoor ik mijn kruisband in principe niet meer zou scheuren, maar waardoor de revalidatie stukken langer zou duren). Na ongeveer 1,5 maand kon ik normaal stappen, mits intensieve fysio begeleiding.
Vandaag (20 juni, 8 dagen voor de operatie 6 maanden geleden plaatsvond) ging ik een derde keer lopen, om een beetje spierkracht te kweken. Na 15 min voelde ik een pijnscheutje net onder mijn knie (aan de binnenkant), en nu voelt hij een beetje pijnlijk bij beweging en strekking. Ik hoop mezelf niet opnieuw pijn te hebben gedaan, met al te snel te willen gaan.
Is dit een typisch kwaaltje bij revalidatie? En kan ik hier specifieke zaken voor doen?
Veel dank!
Groeten
Hoi Femke,
Bij deze operatie kan het wat langer duren tot dat de mobiliteit weer volledig is. Je moet veel dagelijks oefenen om dit beter te krijgen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Victor,
Het kan bij de opbouw van belasting horen. Ik neem aan dat je hardlopen bedoelt? Dan is het belangrijk zeer rustig op te bouwen. Kijk in onze blogs voor een opbouwschema bij het hardlopen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Goedemiddag,
Ik ben gister geopereerd. Ik heb mijn voorste kruisband vervangen en me meniscus is gehecht. Ik heb in het ziekenhuis een brace gekregen. Die moet ik 6 weken lang om houden behalve met douche. Iedereen die ik spreek die heeft geen brace gehad? Wat is de reden dat ik er wel 1 heb?
Beste Joris,
Afgelopen oktober een vkb reconstructie (hamstring) ondergaan. Meniscus letsel, maar kon niet gehecht worden.
Mijn revalidatie gaat goed -zoals bij velen beschreven iets met geduld en stapje voorwaarts, achterwaarts etc…- moet ik zeggen.
Alleen de laatste paar dagen af en toe stekende pijn in mijn geopereerde knie… het komt op, doet me even ineen krimpen en trekt dan weer weg. Lijkt op hartkloppingen, maar dan pijnlijk en niet bij mijn hart dus 😉
Heb jij dit weleens eerder gehoord in nasleep van een dergelijke blessure/ ingreep?
Hartelijk dank voor je reactie, Kirsten.
Ik heb een jaar geleden een voorste kruisband operatie gehad
Maar nu is mijn enkel nog steeds dik
Mijn scheen is ook nog steeds dof en voel strak aan
Ik heb ook wel veel slijtage aan me knie werd gezegd
Ik heb na de operatie een kiester in me knie holte gekregen die is pas weg gespoten
Voor de rest ga het wel ok maar wat moet of kan ik doen om me enkel weer dunner te krijgen
Me onderbeen is ook nog dik
Hi Patrick,
het beleid verschilt per ziekenhuis, maar ook per ingreep. De ene meniscus scheur / hechting is de andere niet. Daarom verschilt het beleid per persoon.
Succes met je revalidatie.
Groet,
Joris
Hi Kirsten,
waarschijnlijk is de belasting van je revalidatie ook aan het toenemen, hierdoor kan je wel wat klachten krijgen. Blijf het rustig opbouwen. Worden de klachten meer, krijg je slotklachten of wordt je knie dik? Dan moet je even pas op de plaats maken en als het lang aanhoud, miss contact opnemen met de orthopeed in overleg met je fysio.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Dave,
dat is best lastig te zeggen. Ik denk dat je eerst duidelijk moet hebben waar die zwelling vandaan komt. Het doffe gevoel is iets dat wel vaker voorkomt na een operatie. Misschien kun je voor je enkel terug naar de arts of huisarts om dit verder te laten onderzoeken?
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo,
Ik ben 27 mei geopereerd aan mijn rechter kruisband, helaas is de operatie niet goed gegaan en ben ik 7 juni weer geopereerd.
Nu 3 maanden loop ik nog steeds met krukken, moet wel zeg dat ik de de afgelopen weken in huis zonder krukje. Loop. Mijn knie is erg pijnlijk voelt erg gespannen aan en nu heb ik dezelfde pijn en gespannen gevoel in mijn linker knie. Beide knieën voelen pijnlijk aan en lopen gaat ontzettend moeilijk. Enig idee hoe het herstel zo langzaam gaat? Ik ga 2x per week naar de fysio
Moet je een brace dragen wanneer je neerligt of gaat slapen?
Hallo,
Ben 3 jaar geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband.
Als ik heb gesport wordt mijn knie vaak toch nog dik.
Dat is toch wel raar.
Ben benieuwd wat ik hieraan kan doen.
Beste Joris,
Ik ben 9/9 geopereerd, ik heb een nieuwe voorste kruisband gekregen met de hamstringmethode (meniscus en kraakbeen was helemaal intact). De eerste dagen ging het heel goed en kon ik mijn been zelfs al zonder moeite volledig strekken. Sinds gisteren gaat het echter minder en ervaar ik vooral veel pijnscheuten in mijn knieholte. Weet u waar die pijn in mijn knieholte vandaan komt? En hoeveel keer per week fysiotherapie raad u aan in de eerste weken?
Alvast bedankt!
Groetjes Danique
13/09 geopereerd aan mijn voorste kruisband. Operatie verliep prima volgens de dokter en ik mocht 2 dagen later starten met kine. Vandaag 20/09 en op advies van de chirurg gestopt met kine. Ik neem zeer zware pijnstillers omdat de pijn niet te harden is. Volledige onderbeen en knie staan enorm gezwollen, incl enkel. Enorme pijnscheuten bij het veranderen van positie (liggen naar rechtop zitten/staan). Onderbeen slaat ook geel uit van kleur. Volgens dokter en thuisverpleger geen infectie. Kan dit gekneusde gevoel en bijhorende pijn zo lang na de operatie blijven aanhouden? Begin stilaan wanhopig te worden want ik kan niks anders dan in de zetel liggen.
Hoi Shereen,
Heel erg vervelend voor je. Het is lastig te zeggen waar het aan zou liggen waarom je nu nog zoveel klachten hebt. Als je wilt kan je een keer langskomen, evt. met je fysio, dan zouden ik gerichter advies kunnen geven.
Groet,
Joris
Hoi Armaan,
je hoef geen brace te dragen als je gaat slagen na een VKB reconstructie.
Groet,
Joris
Hoi Inger,
Een beetje zwelling na het sporten kan, maar als je knie steeds dik word is dat niet ideaal. Misschien is het toch goed om even bij een fysio te evalueren of je kracht en stabiliteitsfunctie nog voldoende is.
Groet,
Joris
Beste Danique,
de pijn in de knieholte komt meestal vanuit de hamstring waar het gedeelte is weggehaald en / of de spanning op het kapsel door de zwelling.
Wij zien mensen hier vaak 2 tot 3 x per week gedurende de gehele revalidatie periode.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Niels,
waarschijnlijk komt het door een bloeding of het zakken van vocht. Er is maar beperkte ruimte in het onderbeen, als daar veel vloeistof in komt geeft dat pijn klachten. Dan moet op ten duur minder worden. Het is wel belangrijk om uit te sluiten dat het niet om een trombosebeen gaat, al denk ik dat je arts of thuisverpleger daarnaar hebben gekeken?
Groet,
Joris
Hallo ik ben 9 juni geopereerd aan mijn voorste kruisband en meniscus is gehecht en de nieuwe kruisband is via mijn hamstring gehaald. Rond wanneer zou ik weer op het veld voor mezelf oefeningen kunnen doen zoals schieten enzovoort groet Teejay
Hi Teejay,
Meestal kan dat vanaf 5-6 maanden, mits je aan criteria van de hink en krachttesten hebt voldaan. Kijk maar eens naar deze video https://www.youtube.com/watch?v=rhbEFPYXw4w&t
Groet,
Joris
Goedemorgen,
Ik ben vandaag precies 6 weken geleden geopereerd aan m’n kruisband en omdat ze m’n meniscussen hebben gehecht heb ik deze tijd met krukken moeten lopen ( eerst 2 nu 1). Nu heb ik met lopen op het moment dat ik m’n been helemaal uitstrek bij het laatste stukje van m’n pas een stekende pijn aan de onderkant van m’n knieschijf. Is dit normaal?
Hoi,
Ik ben 20 september geopereerd aan een voorste kruisband met de hamstring pees.
Ik heb hele forse bloeduitstortingen van knie tot onderbeen, in de knie nauwelijks pijn maar wel veel last van botvlies pijn aan de binnenkant van mijn knie , is dit normaal ?
En bij het bovenste litteken , een forse zwelling. Het buigen en strekken verloopt redelijk
Goedenavond Joris,
19 april is mijn vkb gereconstrueert doormiddel van een pees uit de hamstring en mijn meniscus is gehecht.. nu merk ik dat ik ineens meer last krijg van mijn achilles pees, hoe zou dit kunnen komen?
Met vriendelijke groet
Bob Slootjes
Hoi
Ik ben ook geopereerd aan mijn kruisband en ben al een maand verder in mijn revalidatie, is het normaal dat ik mijn knie nog niet voldoende kan strekken ?
Mvg
Hi Jasper,
dat kan zeker voorkomen. Dat kan een 1 tot 3 weken aanhouden, daarna moet het wel minder worden. Het komt doordat je de afgelopen weken de spieren en pezen minder hebt belast.
Veel succes met je revalidatie
Groet,
Joris
Hi Rian,
zo’n bloeduitstorting kan zeker voorkomen tevens de pijn aan de knie. Uiteindelijk is het toch een fikse operatie, dus je knie moet daar van bijkomen en daar hoort soms helaas ook pijn aan. In de meeste gevallen trekt dit binnen 6 weken weg.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi,
dat zou ik niet direct kunnen vertellen. Misschien heeft het te maken met de huidige opbouw van trainings en loop belasting. Dus ik zou dat even goed doornemen met je fysio.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Bart,
dat komt zeker voor, het is belangrijk dit goed te blijven oefenen. Het heeft vaker meer dat 6 weken nodig, waarbij het belangrijk is dat je wel progressie blijft zien.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris,
Ik heb vorige week 2 keer mijn knie verdraaid tijdens het skiën, nu blijk ik slappe kniebanden te hebben. Is paardrijden goed om de kniebanden sterker te maken want ik heb zelf een paard en kan ik ooit weer skiën?
Groetjes Marjan Kuipers Oppedijk
Hi Joris,
21 oktober heb ik een VKB reconstructie ondergaan. Volledig strekken is geen probleem en de pijn zwakt langzaam af. Wel merk ik dat ik minder gevoel in mijn been heb van mijn enkel tot mijn knie (dus ook waar het vocht zich begeeft). Komt dit wel vaker voor?
Merk nu ook dat ik mijn hamstring meer begin te voelen dan mijn knie.
Mvg,
Milan
HI Marjan,
Dat is een beetje afhankelijk hoe je knie reageert op het rijden. In principe zou het moeten kunnen. Voor het skieen zou je toch wel wat specifiek moeten trainen om te kijken of je knieen dat aankunnen.
veel succes,
Groet,
Joris
Hi Milan,
dat komt zeker voor. Over het algemeen wordt dat gedurende de tijd minder. Maar een doof plekje op je been in de buurt van het litteken kan altijd blijven bestaan.
Groet,
Joris
Hi Joris,
Dank! Is het trouwens handig om de pleisters te vervangen? Of kun je deze prima laten zitten tot de eerste controle?
Mvg,
Milan
Beste
Ik heb mijn operatie aan mijn voorste kruisbanden gehad in april dit jaar. Na veel trainen is het manken sfgeleerd en kan ik met wisselend succes joggen. Echter enkel op een vlakke baan. Op een bospad hou ik het geen 100m vol. Is dit normaal? Ik zou tegen februari volgend jaar weer volledig moeten meekunnen met mijn werk, en daar is in bossen en ruw terrein lopen ook bij.
Deze ervaringen en rechtstreekse tips van Joris zijn van goudwaarde! Ik ben net terug thuis vanuit het ziekenhuis, waar gisteren mijn voorste kruisband gereconstrueerd werd. Alles voelt voorlopig goed, maar die strekking is me toch geen lachertje :D. Ook mijn brace voelt nog zeer massief aan, maar heb deze ook pas enkele uren om.. Allen een spoedig verder herstel gewenst! Ik probeer af en toe ook een kleine update te plaatsen. Groetjes Simon
Goedenavond! Ik ben afgelopen donderdag (voor de tweede keer) geopereerd aan mijn voorste kruisband, nu de andere knie. Het lopen met krukken ging prima in het ZKH en ik was al aan het juichen, twee dagen later kan ik de oefeningen niet uitvoeren door een veel te dikke knie. Ik maak me alweer zorgen….
Normaal op krukken lopen is geen optie, kan mijn been niet strekken als ik sta door het vele vocht in en rondom mijn knie. Iemand nog tips? Ik koel enorm veel, zelfs met professionele apparatuur zoals een Gameready
Hi Milan,
die pleisters kon je eraf halen, maar ik denk dat je dat al hebt gedaan.
Groet,
Joris
Hi Pierre,
het kan dat het wat langer duurt met het opbouwen van de belasting. Misschien dat je eerst kunt gaan wandelen op het minder vlakke terrein, zodat je er beter aan kan wennen.
Groet,
Joris
Hi Simon,
veel succes met je herstel van je VKB reconstructie!
Groet,
Joris
Hi Robert,
het kan zijn dat je knie heftig reageert op de operatie. Dat is in principe geen probleem, maar natuurlijk best vervelend. Op ten duur wordt die zwelling echt wel minder.
Neem vooral je rust op dit moment.
Groet,
Joris
Beste,
Ik moet binnenkort een VKB operatie ondergaan. Ik heb hiervoor 2 dokters gezien. De ene dokter houdt het bij de klassieke manier, maar de 2e dokter zou een extra versteviging aan de buitenzijde van de knie willen aanbrengen (monoloop). Ik vind het moeilijk om te kiezen. Ik heb veel vrienden die een VKB operatie hebben gehad en zij zijn allemaal tevreden zonder de extra versteviging. De tweede dokter is echter een bekende naam die vaak profvoetballers opereert.
Denkt u dat de versteviging aan de buitenzijde van de knie een meerwaarde biedt? Wordt dit wel vaker gedaan?
Groeten
Bart
Ik ben eergisteren geopereerd en mijn voet slaat geel uit is dit normaal?
Hi Bart,
deze extra ingreep wordt inderdaad vaker gedaan. Het lijkt een positieve invloed te hebben op het verminderen van de kans op een nieuwe scheur.
Groet,
Joris
Hi Pieter.
Ja dat kan zeker, dat komt door het vocht en de bloeding die naar beneden zakt. Waarschijnlijk krijg je voet / been ook nog wel andere kleuren. Dit is na 3 weken meestal weg.
Groet,
Joris
Hoi JOris.
IK ben 17 weken geleden geopereerd aan mijn voorstekruisband. TEvens is een LEmaire plastiek uitgevoerd. Inplaats van een dag behandeling heb ik 5 dqgen in het ziekenhuis gelegen in verband met extreme pijn en enorme zwelling. na thuiskomst direct gestart met fysiotherapie 2x per week. Door blijvende zwelling en pijn gaat herstel eerste zes weken erg langzaam.
NU na 17 weken is actief nog geen volledige strekking mogelijk passief wordt wel 0 graden gehaald. Actief flexie tot ongeveer 120 graden.
Nog steeds heb ik regelmatig veel pijn, een gezwollen rode warme knie, deze is niet direct te linken aan een extreme belasting (bijvoorbeeld niet na training maar soms 72 uur later opeens uit het niets) Ik maak me hier een beetje zorgen om en zou graag weten hoe het komt en beter nog wat te doen. De orthopeed reageert niet op deze vraag en roept dat ik harder moet trainen ( ga 2 keer per week nar de fysiotherapeut.)
Heb jij een advies wat ik zou kunnen doen?
Hallo,
Ondertussen een week na de operatie. Pijn is veel intenser dan verwacht. Vooral de nachten. Gisteren heb ik in mijn enthousiasme een oefening gedaan die eigenlijk niet had gemogen. Ik zat op de rand van de tafel mijn benen rustig heen en weer te schommelen. Ik wou mijn quadriceps even testen en heb een aantal keer mijn benen naar (bijna) nul graden gehoffen. Leg extensions zeg maar. Achteraf las ik dat dit veel druk zet op de nieuwe kruisband. Ik ben nu als de dood dat ik de kruisband uit positie heb getrokken.
Beste Joris,
Een afgescheurde voorste kruisband zonder verder enig ander letsel tijdens volleybal op niveau.
Nu de situatie om een keuze te maken tussen wel en niet opereren heb ik veel verschillende meningen gehoord.
Is het mogelijk om weer op hoger niveau te volleyballen zonder kruisband? Of is operatie dan altijd de betere optie?
En kent u wellicht voorbeelden van sporters die volleyballen (of andere sporten met veel springen en draaien) die hebben gekozen voor herstel zonder operatie?
Met vriendelijke groet!
Hallo Joris,
Ik krijg 13 februari een operatie aan de voorste en achterste kruisband en wellicht aan de binnenste knieband.
Deze zijn alle 3 afgescheurd na een botsing tijdens voetbal, de binnenste knieband gaan ze tijdens de operatie beoordelen hoe deze tot dan toe natuurlijk is hersteld. Deze is namelijk ongunstig afgescheurd aan de onderkant bij het onderbeen.
Ik ben een fanatiek sporter(voetballer), zou jij mij een beetje hoop kunnen geven of ik hier na een lang en goed herstel weer aan mag denken?
De meniscus en kraakbeen zijn goed en de buitenste knieband is ook nog goed.
De kruisbanden worden hersteld met waarschijnlijk kunstpees, om dat er weinig pees over is die nog goed zijn.
Ik neem aan dat ik hier wel een jaar mee onder de pannen ben.
Ik loop nu met een aardig mobiele brace die ik kan verstellen in graden etc. Hier kan ik wel stappen mee zetten(echt lopen kan ik het nog niet noemen), het is wel gevoelig, maar het lijkt mij juist goed om de knie bewegelijk te houden en zo niet te veel kracht te verliezen?
Ik ben namelijk al behoorlijk wat beenspieren verloren doordat ik de eerste weken na de botsing helemaal niet kon lopen op mijn rechterbeen.
Ik zie je reactie graag tegemoet.
Hoi Laura,
Dat is vervelend zeg. De mobiliteit kan zeker lang duren, dus dat zou ik nog blijven doorzetten. Wat betreft de zwelling en roodheid, weet ik niet zo goed. Je zou verwachten dat de knie niet meer zo heftig zou reageren na 3 dagen. Het is ook wel lastig om specifiek goed advies te geven omdat ik je knie niet heb gezien. Ik zou iig goed opletten met de belasting tijdens training bij de fysio, miss juist wat rustiger aan om te kijken of dat invloed heeft op de knie. Je kan ook altijd een keer langskomen zodat ik / we het kunnen bekijken.
Groet,
Joris
Hoi Bart,
daar hoef je je geen zorgen over te maken hoor. Dat gebeurt niet zo snel. Het klopt wel de je de leg extensions de eerste weken niet volledig mag doen.
Succes met je revalidatie
Groet,
Joris
Hoi Marius,
Het ligt er erg aan hoe goed je knie na het trauma belastbaar is. Kan je vrij snel zwaar belasten met kracht, sprong vormen doen zonder dat je knie reageert of dat je instabiliteit ervaart en heb je 100% vertrouwen in je knie, dan zou je kunnen kiezen voor conservatief zonder VKB operatie. Lukt dat niet, is je knie instabiel of ben je zelf onzeker over je knie, dan zou een operatie een betere optie zijn. Er is een speler in de NBA die in beide knieën geen kruisband meer heeft DeJuan Blair, dus het kan wel.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Jord,
dat is een ernstig letsel helaas. Ik zou schatten dat je herstel misschien nog wel langer dan 12 maanden gaat duren. Wat betreft de brace, daar zal de orthopeed wel een bedoeling mee hebben omtrent het bewegen. Dit kan het herstel van de binnenband bevorderen en mogelijk ook van de achterste kruisband. Al kan ik dat niet helemaal goed beoordelen.
Hoe vervelend dit klinkt, maar ik denk dat voetbal op je oude niveau lastig gaat worden. En afhankelijk van je revalidatie ook voetbal in het algemeen. Je moet je ook afvragen of je dat risico voor je knie wilt gaan lopen mocht je weer kunnen voetballen. Welke sporten dan wel mogelijk zijn is echt afhankelijk van je herstel proces, revalidatie en uiteindelijke functie van je knie.
Qua spiertraining kan je straight leg raise doen of trainen met een compex (elekro stimulator)
Is niet het beste bericht, maar daar moet je wel rekening mee houden.
Veel sterkte en succes,
Groet,
Joris
Hallo ,
Ik ben inmiddels 4 weken geleden geopereerd aan mijn vkb met hamstring techniek. Stukje menisus weggehaald ivm scheurtje.
Ik kan best goed strekken als ik lig, duw makkelijk mn knie naar beneden in de bank, buigen gaat ook wel goed, bij de eerste controle na 2 weken 90 graden.
Wel nog vocht zichtbaar en voelbaar aanwezig. Vooral als ik loop met krukken en een poosje gewoon heb gezeten dus met gebogen knie, krijg ik mijn been niet gestrekt met stappen zetten. Ik begin nu in huis als ik even naar de keuken loop bijvoorbeeld met 1 kruk te lopen.
Pijn en zwelling van de kuit is weg, maar ik voel bij het buigen van de knie wel druk boven in mijn kuit.
Het gestrekt optillen van mijn been gaat niet, als ik dit probeer gebruik ik niet mijn bovenbeenspier maar mijn knie waardoor het te pijnlijk is. Deze oefening sla ik dus over op advies fysio tot het goed vastgegroeit zit.
Loop ik achter? Zo voelt het namelijk, maar ik ben ook iemand met weinig geduld. Ik werk als verpleegkundige in de ouderenzorg en wil heel graag weer zorgen, vooral met de schaarste in personeel..
Hallo,
Ik ben twee dagen geleden aan mijn vkb geopereerd middels hamstringtechniek. Ik ben onder volledige narcose geopereerd maar vanaf het moment dat ik wakker ben geworden is mijn gevoel in mijn onderbeen bij aangedane been erg dof en veel lichter dan normaal, de voet aan dezelfde kant is echter wel normaal qua gevoel. Ik heb geen plaatselijke verdoving gehad, ook zei de dokter dat er geen zenuwen zijn geraakt.
Toen ik wakker werd had ik het idee dat mijn been werk afgeknepen twerijl dit niet het geval was. Is dit iets om mij zorgen over te maken? Moet ik naar het ziekenhuis bellen?
Ik zie graag een reactie tegemoet.
Groetjes, Mees
Hi Rosanne,
Je loopt niet achter hoor, elk herstel gaat op zijn eigen manier. Maar je moet wel geduldig zijn. Als je te snel wilt, zal dat er op ten duur voor zorgen dat je langzamer gaat vanwege toename in klachten. Je moet er echt de tijd voor nemen en je knie en gezondheid voorop stellen.
Groet,
Joris
Hoi Mees,
ondanks dat je orthopeed geen zichtbare zenuw heeft geraakt, worden en bijna altijd wel huidzenuwen geraakt. Dit geeft een dof en veranderd gevoel in het been en kan een lange tijd (maanden) aanhouden. Je knie geeft veel zwelling dat geeft ook druk op het been en de kuit. Dat is in principe normaal. Als je kuit bijv. ineens heel dik, rook en glanzend wordt kan je even overleggen met de fysio om het ziekenhuis te bellen. In hele enkele gevallen kan er na een operatie een trombose optreden, maar dat komt niet vaak voor.
Veel succes,
Groet
Joris
Hoi Joris, 20 januari 2023 een nieuwe VKB gekregen dmv de hamstring techniek. Meniscus is ook een deel weggehaald. Nu 2 weken verder en 1 dag en de knie is nog erg dik. Strekken gaat prima en het kracht zetten ook met oefeningen zoals been omhoog liften en aanspannen. Het buigen lukt gewoon niet in de deze 2 weken om 90 graden te hanteren. Heb nu 2 keer fysio gehad en die geeft aan wat rust te nemen. Ik wil graag het volgen van het plan van aanpak houden dat het buigen en strekken essentieel is maar ik heb het gevoel dat ik achterloop met de zwelling en het buigen. Wat denk jij hiervan? En wat raad je aan per dag wat voor oefeningen en hoevaak je dit thuis kan doen? Ik hoor het graag
Hi Joris,
Ik ben 3,5 week geleden geopereerd aan vkb en 10% meniscus weg gehaald. Ze kwamen ook kraakbeenschade fase 2 en fase 3 tegen. Ze revalideren hier (Madrid) iedere dag een uur en ik ging ontzettend vooruit. Er is alleen een punt in m’n bot, direct rechtsonder knieschijf ad binnenkant dat zo ontzettend veel pijn doet, met name als ze m’n hiel op een handdoek rol leggen en gaan duwen op m’n knie – elke dag. Ik kan mijn knie daarna niet zonder tranen in m’n ogen terugbuigen. Als ze daarna de buigoefeningen doen dan gaat de pijn vrij snel weg en m’n knie buigt enorm ver na een tijdje. Ze doen ook oefeningen op een digitaal surfbord, fietsen etc gaat allemaal erg goed. Alleen krijg ik in de nacht als ik op m’n zij lig ineens ook pijn aan ‘ dat bot’ in m’n knie. Mijn vraag is nu: klopt het dat dit de kraakbeenschade is die zo’n pijn doet. Dat zeggen ze en dat dat ook komt omdat ik thuis rondloop zonder krukken en te veel doe. Kan het ook zijn dat de behandeling te veel is? En misschien te veel surf en press bewegingen? Misschien moet ik juist meer fietsen zonder weerstand?
Hi Robin,
Elke revalidatie is anders en het is helemaal niet gek dat je na 2 weken nog een dikke knie hebt. Je kan dan beter rustiger aan doen, dan per se willen buigen. Het namelijk nog altijd een fikse operatie. Er niet een vast aantal en momenten van oefeningen per dag, het is veel belangrijker om goed te luisteren naar je knie. Dat kan dan ook betekenen dat je een dag niks doet om je knie rust te geven.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Noor,
het kraakbeen kan inderdaad veel pijnklachten geven. Als je knie reactie geeft op de training dan is dat meestal een teken dat je de knie teveel belast. Het kan dus zijn dat je training op dit moment iets te zwaar is voor je knie. Je kan proberen wat rustiger te doen om te kijken of je knie dan beter reageert.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Joris,
Momenteel zit ik op 4 weken na mijn voorste kruisband operatie, binnenste meniscus (deel weggehaald) en de buintenste gehecht (25 januari).
Het gaat naar mijn idee en die van de fysio super! De strekking is top en de buiging zat na 10 dagen op 90 graden. Van de fysio mag ik niet verder en ook niet meer dan 50% belasten vanwege de gehechte meniscus. Ik zit al op de legpress, optillen lukt top en eigenlijk gaat het gewoon fijn! Mijn lichaam was van te voren ook wel al goed getraind.
Zelf ben ik een fanatiek turnster (13 uur per week) en heb november 2023 als doel om weer op wedstrijden mee te kunnen doen. Dat hoeft niet persee op niveau zoals ik afgelopen wedstrijden ben geëindigd, maar het liefst wel weer alle toestellen. Nu is er met de motivatie niks mis, maar zit er nu al angst of dit überhaupt mogelijk is en of ik ooit weer kan turnen. Bepaalde dingen heb ik hierin al uit mn hoofd gehaald, maar een Arabier salto zou toch wel weer moeten kunnen?
De fysio is nog positief, oktober is maand 9. November zou de 10e maand zijn. Maar ik hoor toch ook graag de mening van andere.
Groetjes!!
Oh plus, ik ben ontzettend bang om de gehechte meniscus te beschadigen of hier iets fout mee te doen. Over de rest heb ik super veel vertrouwen, maar die gehechte meniscus zit me een beetje dwars.
Dit komt omdat de orthopeed aangaf dat dit spannend is en de fysio hier ook best voorzichtig mee is. Nu gaf de orthopeed wel aan dat ik mag belasten, de fysio 50%.
Hoe snel beschadig je zoiets en moet je bang zijn dat zo’n meniscus hechting fout gaat?
Opnieuw groetjes!!
Beste Joris,
Ik ben geopereerd aan mijn voorste kruisband, nieuwe gestoken van eigen pees in combinatie met donorpees , daar de mijne te dun was; maar bleek dat ik ook nog een fameus kraakbeen letsel heb. Nu vandaag 3 weken verder, mag ik maandag de eerste x 20 kg op mijn geopereerd been trachten te zetten en zo gedurende 6 weken opbouwen….. ik wist niet dat dit zo lang kan duren… en dan ben ik er nog niet he…. Maar mijn vraag is vooral; ben ik de enige met periodes van pijn maar precies of er een spannende rekker de hele tijd rond mijn knie vast zit en niet wil lossen/ontspannen. ( en ik kan dit gevoel ook s nachts hebben) of ook een koude spierkuit, precies of er niet genoeg doorbloeding is…. hoe lang kan ik dit gevoel nog zo hebben aub?? Is dit wel normaal….? Bedankt voor de reactie, mvg Emilie
Hi Lien,
het weer volledig terug kunnen naar je oorspronkelijke niveau is afhankelijk van vele factoren. Je zal aan een aantal criteria moeten voldoen, om weer volledig te kunnen sporten. Wat uiteindelijk wel of niet gaat zal niet van mijn mening afhangen, maar van jouw knie en of je uiteindelijk volledig vertrouwen hebt in hetgeen wat je wilt gaan doen.
Veel succes verder!
Groet,
Joris
Hi Lien,
als je met beleid er mee omgaat wat betreft het belasten kan er niet zoveel fout gaan in deze fase.
Groet,
Joris
Hi Emilie,
een koude kuit kan ontstaan door het weinig gebruiken van de kuit, dus dat is vrij normaal. Een band gevoel of een strak gevoel rondom de knie komt ook vaak voor omdat er nog sprake is van zwelling en je hebt een zware operatie gehad. Je zal merken dat het in de komende tijd beter zal gaan.
Veel succes,
Groet,
JOris
Beste Joris
Ik ben intussen 3 maanden ver in mijn revalidatie. Extensie vd knie is prima maar flexie blijft hangen. Voldoende flexie voor dagelijks functioneren maar hiel tegen het achterwerk is nog veraf. Mijn kinesist heeft vorige week serieus gepusht voor een paar graden extra. Ook zelf ben ik dagelijks aan het doorduwen, zeer pijnlijk.
Resultaat is dat mijn knie weer vol vocht zit en terug meer pijn doet. Mijn vragen : kan ik door te hard de flexie te pushen mijn graft beschadigd hebben? En heeft het überhaupt zin om te blijven pushen, of komt die flexie sowieso vanzelf?
Alvast bedankt
Bart
Hi Bart,
Ik denk dat je de graft niet beschadigd hebt. Je gaat altijd wat mobiliteit verliezen na een kruisband rec. Het soms ook tijd nodig om volledige soepelheid te krijgen. Als je de komende tijd vooruit niet komt, zou je evt. je orthopeed kunnen consulteren, maar meestal is dat niet nodig.
Groet,
Joris
Beste,
Mijn knie is volledig uit de kom gegaan, voorste kruisband af en vandaag hersteld door eigen deel uit hamstring plus een stukje meniscus uitgehaald tegelijk in de operatie. Naast dit zijn de laterale ligamenten ook gescheurd, een breukje onder de knie en scheur in kuit.
Nu als ik zo mensen hoor, lijkt die pijn nog mee te vallen.. Ik lig waker van de druk en steken in de knie na de operatie.. Is dit door de combinatie van letsels en hoef ik geen rekening te houden met de voorgestelde weken van beterschap en minder pijn? Ik kan normaal wel wat hebben, maar het is me wat veel aan het worden
Skiongeluk is gebeurd op 16 februari.
Alvast bedankt voor je feedback.
Groetjes Ysabel
Beste Joris,
Ik ben 7 weken geleden aan mijn knie geopereerd. Heb vkb reconstructie(hamstringmethode) gehad en scheurtje in mijn miniscus is gehecht. Ook is er een versterking aan buitenkant knie gezet(lemaire plastiek). Ben inmiddels van 2 krukken naar 1 kruk gegaan en dat gaat prima maar toch merk ik dat ik tijdens bepaalde oefeningen nog pijntjes voel in mijn knie.. met name onder mijn knieschijf en pijn in de knieholte. Ook is mijn knie na 7 weken nog niet vocht vrij. Ik vraag me dus af of deze pijntjes tijdens bepaalde oefeningen in het herstelproces horen. Knie strekken en buigen gaat prima maar maak me dus vooral een beetje zorgen om de nog steeds aanwezige vocht in knie. Ben benieuwd of ik me onnodig druk maak of heb ik mijn gehechte miniscus dan toch teveel belast in de eerste periode?
Hee Joris,
Ik heb vandaag te horen gekregen dat mijn achterste krusiband is gescheurd. Als ik de operatie doe, dan zal die waarschijnlijk over 4 weken plaats vinden (eind april/begin mei). Ik heb een vakantie naar Griekenland gepland staan op 11 juni… red ik het om op vakantie te gaan? of moet ik die nu cancellen….
Hey Joris,
Heb een kruisband operatie gehad en een miniscus hechting. Zit op 2 maanden revalideren en ik merk dat mijn knie af en toe tijdens het buigen een knakje maakt. Ik maak me hier zorgen om maar mijn eigen fysio geeft aan dat dit wel eens kan gebeuren na een operatie. Een knakje alsof me knie niet verder kan buigen en dan knak opeens wel. Maak ik me terecht zorgen of zeg je dat dit er inderdaad bijhoort? Geen prettig gevoel dat geknak btw
Hallo,
Ik ben 11 dagen geleden geopereerd en heb een nieuwe kruisband. Nu ben ik vandaag iets te enthousiast door mijn knieën gegaan om iets van de grond te pakken. Dit deed best zeer maar de pijn is snel verdwenen. Kan je met zo’n beweging je kruisband opnieuw scheuren?
Gr Michelle
Hi Ysabel,
Als je een flinke operatie hebt gehad kan je zeker wat pijnklachten ervaren. Het is voor de een soms minder of meer dat voor de andere. Over het algemeen verdwijnen de voornaamste pijnklachten binnen 2 weken.
Veel succes
Groet,
Joris
Hoi Romana,
Ik denk dat de vakantie wel krap wordt. Je zal waarschijnlijk 6 weken na de operatie een brace moeten dragen (verschilt overigens per ziekenhuis wat het beleid daarin is). Maar je knie is dan nog wel kwetsbaar zowel met als zonder brace. Bovendien vinden de meeste mensen het fijner om in een vertrouwde omgeving te zijn na de operatie omdat dat nu eenmaal gemakkelijker is met het nemen van rust etc.
Groet,
Joris
Hoi Yessir,
een knakje kan er inderdaad bij horen, dit verdwijnt meestal op ten duur. Mochten de klachten toch meer worden bij het knakken dan zou je evt. contact op kunnen nemen met de orthopeed. Echter zou ik het nu nog wel een paar weken aankijken.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Michelle,
dat zou niet zo heel snel gebeuren, de kruisband is nu nog vrij sterk. In de komende maanden wordt deze wel een stuk zwakker (omdat hij veranderd van spierpees, naar kruisband qua structuur ) waarna hij daarna weer op volledige sterkte terugkomt.
Groet,
Joris
Hallo,
Ik ben 6 februari geopereerd en heb een nieuwe voorste kruisband gekregen. Ik ben nu aan t afbouwen met krukken binnen in huis helemaal zonder buitenshuis korte afstanden ook zonder langen afstanden nog met krukken.
Ik merk dat ik met t lopen zonder krukken moeite heb om goed in de strekking te komen met krukken lukt dit beter. Is het raar dat t na bijna 10 weken zo voelt? Doe ik er dan goed aan om zonder krukken te lopen.
Aan t einde van de dag is mijn hele been dik van t vocht dit is niet goed denk ik doe ik dan toch te nog te veel?
Gr Janneke
Beste,
Ik ben de 24/03/23 geopereerd geweest aan mijn knie de voorste kruisbanden waren gescheurd een een kleine schade aan de meniscus nu is de kruisbanden met een hamstering operatie van de boven been inorde gebracht, na kijken van veel verhalen en knie filmpjes en wat de dokter zegt van maak gebruik van de krukken dus na 2,5 week heb ik zeker nog last van de knie nochtans ik altijd op krukken loop en weet dat het tijd en rust nodig heeft,
bv helemaal strekken is nog zeker niet v Eii an toepassing al 2 keer langs de kinesist gegaan ,
Vandaag zonder na te denken vergeten dat het niet lukte heb ik mijn been gestrekt en kunnen strekken en nu lukt het wel maar ik voel de plots een soort van spier of zenuw loskomen of springen een shokgevendegevoel aan de achterkant van de bovenbeen , dus boven de knie de achterkant van je bovenbeen en is een raar gevoel nu, is deze normaal dokter of kan het zijn dat de weefsel spieren terug kunnen loskomen of scheuren of is het wat steviger dan wat we denken .
Ik weet ook dat het moeilijk is om zo iets te zeggen maar zal deze normaal kunnen zijn of niet een zenuw/schok gevoel aan de semitendinosus en semimembranonus
Mvg
Hi Janneke,
als je beter loopt met krukken en je knie daardoor ook rustiger is zou ik de krukken toch nog wel gebruiken bij veel belasting. Is sommoge gevallen kan het idd zo zijn dat het na 10 weken nog nodig is om met krukken te lopen. Ieder herstel is daarin ook anders.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Ceiko,
waarschijnlijk is het het wondgebied waar de pees vandaan is gehaald dat een klein scheurtje of verreking heeft opgelopen. Dat komt zeker wel eens voor en is niks om zorgen om te maken, maar wel vervelend.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris
I Ik ben op 6 april geopereerd aan mijn voorste kruisband. Wat is jullie advies voor mij?
Groetjes
Hussain
Beste Joris,
Ik ben 22 maart geopereerd (nu 5 wkn geleden). Ik heb een voorste kruisband reconstructie gehad dmv eigen hamstring en mijn buitenste meniscus was gescheurd dus daar hebben ze het achterste gedeelte van moeten verwijderen.
Ik kan mijn been goed strekken. Met hulp buigen tot zo’n 110 graden. Ik loop buiten nog op 2 krukken. In huis soms stapjes zonder, maar merk dat ik dan met gebogen been loop. Daarnaast blijft er in mijn knie heel veel vocht zitten. Ik heb een hometrainer geregeld zodat ik 2-3 keer 10 minuutjes thuis kan fietsen zonder weerstand. Heb jij nog andere tips voor mij? Ik wil graag zsm van het vocht af zodat ik mijn oefeningen bij de fysio kan uitbreiden.
Groetjes, Anne-Roos.
Hallo Joris,
Ik ben 3 januari geopereerd aan VKB en stukje meniscus verwijderd,
2 a 3x per week heb ik fysio maar helaas heeft hij geen ervaring met ruiters. Wanneer zou ik weer rustig aan op mijn paard kunnen rijden (uiteraard beginnen met alleen wat rondjes stapwerk en dit later uitbouwen als knie dit toelaat.
Ik stap overigens op en af met een hoge opstapkruk (denk dat ik ca 10 cm heb tussen kruk en beugel) Dus ik heb geen hoge opstap of afstap
Groetjes anuschka
Hi Hussain,
het advies is om een goede fysio te vinden die ervaring heeft van het begeleiden van mensen na een VKB reconstructie. Die kan je ook verder helpen en van goede adviezen voorzien.
Groet,
Joris
Hi Anne-Roos,
Zwelling hoort bij het proces, en kan bij sommige mensen langer aanhouden. Dat is mijn inziens niet altijd een probleem zolang het lukt de belasting op te bouwen zonder dat de knie heftig reageert (meer zwelling geeft). Je buiging is al heel erg goed, dus probeer in kleine stapjes je belasting op te bouwen. Een tip is om je niet teveel door het vocht te laten leiden, je kan ook met een dikkere knie je belasting opbouwen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Anuschka,
Het is een beetje afhankelijk hoe belastbaar je knie is en of die nog reageert op belasting. Maar het zou mijn inziens na 3-4 maanden wel moeten kunnen. Waarbij ik de belasting wel eerst zou uittesten bij de fysio.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris
26 april 23 ben ik geopereerd geweest aan mijn vkb.. 28/4 ging ik met krukken naar buiten om wat lucht te scheppen.. sindsdien een hoop zwelling en pijn.. niks bijzonders gedaan maar mij lijkt dit op een reactie van mijn knie.. terug naar de dokter ivm veel pijn, deze trok 80 cc bloed uit mijn kniegewricht. Meteen het verschil gevoelt en sindsdien minder dosis pijnstillers. Nu vraag ik mij af of de zwelling nog ooit verdwijnt want het is namelijk terug dik en vol, hematoom vormingen, hamstring pijn thv de nietjes, etc.. maken jullie ook zoiets mee? Moet ik zorgen maken als de zwelling/bloed in gewricht blijft aanhouden? Vandaag start ik met kine en weet niet of ik het vol kan houden als ik te lang recht sta.. het voelt als een pulserende zak in mijn knie. Mijn Tibiaplateau is sinds gisteren ook heel pijnlijk met een hematoom vorming eronder. Ik hoor graag van u.
Hallo Joris,
30 September ben ik geopereerd aan mijn voorste kruisband. Dit is inmiddels al acht maanden geleden en het herstel ging heel goed totdat ik iets meer ging werken en meer fysiotherapie aannam, waardoor mijn knie dikker en gevoeliger is geworden. Nu heb ik twee weken rustig aan gedaan en de zwelling is bijna weg maar de knie is nog steeds gevoeliger en kan ik hem ook niet volledig strekken.
Komt dit vaker voor of is het iets om zorgen over te maken.
Hoi Joris,
4 mei heb ik mijn operatie gehad dus nu 9 dagen geleden. Bij mijn fysio lukt het me wel om heelslides te oefenen, maar als ik het thuis probeer voelt het alsof mijn huid bij mijn knieschijf openscheurt er zit daar ook namelijk veel vocht. Wat moet ik doen?
Hallo Joris,
Ik ben nu 11 maand verder na mijn voorste kruisband operatie. Ivm mijn werk (defensie) heb ik met voetbal erg rustig aan gedaan. Nu ben ik weer rustig begonnen met een balletje trappen maar komt de vocht steeds terug. Hier heb ik geen last van met zware oefeningen / fitness. Wat is een goede aanpak om de vocht steeds wat minder te laten worden / helemaal weg te laten gaan? Groet
Hoi Joris,
Op 18 april geopereerd aan VKB. Knie nog steeds erg dik en warm. Bij de fysio al best veel (stabiliteit)oefeningen. Hoe lang duurt vocht vaak?
Ik heb er veel pijn aan de voorkant van mijn knie. Volgens mij de patella pees. Hoort dit? De kruisband is afkomstig uit mijn bovenbeen.
Groet Stijn
Hoi Joris,
4 mei geopereerd aan mijn voorste kruisband en mijn meniscus is gehecht, en er is een extra band geplaatst, strekken gaat heel moeilijk en voelt alsof er iets klem zit in de knie, is dit normaal in het begin? En ik slaap op mijn zij omdat dat voor mij het fijnst slaapt, kan dit of is dit helemaal niet goed?
Gr Thijs
Hi Nabil,
zwelling is een heel normaal proces. De een heeft meer en / of langer zwelling dan de ander. De zwelling verdwijnt op ten duur helemaal.
Veel succes,
groet,
Joris
Hi Julian,
het kan zeker voorkomen als je je belasting laat toenemen, dat je knie gaat reageren. Dit is uiteraard vervelend, maar is ook een onderdeel van het proces. Je zal dan idd een stapje terug moeten doen en het komt zeker vaker voor. Ook na 8 maanden.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Kevin,
probeer de oefeningen wat rustiger te doen, als het niet gaat overleg je dit even met je fysio. Het kan zeker geen kwaad iig.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Loe,
ik denk dat het belangrijk is dat je met training voldoende belastende oefeningen met rotaties, sprongen en sprints hebt gedaan. Als je dat niet voldoende hebt gedaan, is je knie daar nog niet aangewend en kan deze gaan reageren.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Stijn
Hoelang iemand vocht blijft houden in de knie en hoelang deze blijft reageren verschilt per persoon. Het kan in sommige gevallen ook wel 3 maanden duren. Zolang je de belasting kan blijven laten toenemen zonder dat je knie erger gaat reageren zou het moeten kunnen. Die pijn aan de voorkant zou kunnen komen door de graft uit de 4 ceps pees is genomen. Dit komt weer goed.
Veel succes
Groet,
Joris
Hi Thijs,
de extra band zorgt voor extra stabiliteit in de knie, deze zit wat strak om je knie om deze stabiliteit ook te kunnen geven. Het heeft tijd nodig voordat deze wat soepeler wordt en jij je knie vrijer kunt bewegen. Het duurt minimaal 3 maanden voordat je knie weer volledig kan bewegen en soms blijf je toch een beetje beperking houden, zonder dat dit betekent dat je dat niet zou kunnen sporten.
Dus geef het even de tijd.
Veel succes,
Groet,
Joris
Ik ben 15 juni 2023 1 jaar geleden geopereerd geweest aan mijn voorste kruisband en hechting aan mijn meniscus ik ben nu zo goed als een jaar verder en mijn en been voelen soms nog heel warm aan kan dat
Afgelopen woensdag is mijn dochter geopereerd aan haar kruisband. Over 7 weken is het plan eigenlijk om op vakantie te gaan voor 3 weken met de auto. Ze heeft de hele achterbank tot haar beschikking en zullen veel stops maken.
De fysio zei dat het niet verstandig is om op vakantie te gaan. Wat is jullie ervaring?
15 juni 2022 geopereerd aan mijn voorste kruisband en meniscus. Van de pees uit mijn hamstring hebben ze een nieuwe kruisband gemaakt. Mijn meniscus is gehecht nu een jaar later heb ik nog steeds last en mijn knie kraakt als ik die plooi of strek plus die voelt heel warm aan
Hi Tania,
ja dat zou nog wel kunnen het kan ook nog dat je knie na belasting een beetje dik wordt, dit over het algemeen geen probleem.
Groet,
Joris
Hi Miranda,
Ik verwacht dat ze wel tegen wat problemen aan zal lopen. 7 weken na de operatie is de knie nog heel erg reactief en kwetsbaar. Bovendien zit je op vakantie niet zo lekker als thuis als je last hebt van je knie. Het zou wel kunnen, maar ik denk dat ze erg beperkt is in haar laten en doen.
Groet,
Joris
Hi Tania,
zie mijn eerdere reactie.
Groet,
Joris
Hallo,
Ik ben in mei 2022 geopereerd aan mijn vkb, dit hebben ze gedaan door mijn hamstring te gebruiken, helaas is mijn operatie niet goed gedaan en is de “lus” losgeschoten waardoor alles slap is gaan hangen. In dezelfde week ben ik weer geopereerd en moet het allemaal goed zijn gegaan.
Ik ben nu ruim een jaar verder omdat ik nog steeds pijn heb en ondanks 2 keer per week fysiotherapie kan ik mijn been niet gebruiken. Er blijkt littekenweefsel te zitten, deze wordt nu weggehaald en is de verwachting dat het hertel beter moet gaan. Heeft u zo een casus al eerder gehoord? Zo ja wat zijn dan de ervaringen? Ik kan mijn been niet gebruiken, een trap moet ik mijzelf bijna omhoog hijsen, ik ben 42 jaar en dit is niet fijn zo.
Hallo.
Met een val van de trap is mijn rechterbeen blijven haken achter een trap trede terwijl de rest van mijn lijf weg gleed. Mijn voorste kruisband is toen volledig kapot geklapt en inmiddels verwijderd, geen reconstructie(mogelijk nog nodig in toekomst). Nu dus geen kruisband. Na de val had ik meteen slotklachten, buigen en strekken onmogelijk, nu 4 weken na de operatie geen enkele verbetering van de klachten.. Knie staat gewoon muurvast krom, oefeningen van de fysio wel gekregen maar is gezien de pijn haast niet uitvoerbaar.
Is het normaal dat mijn knie al 3 maanden volledig krom gebogen op slot staat, nu ook zo na de kruisband verwijdering? Ben erg beperkt zo in mijn daagse dingen met 2 kinderen, kan mijn baan in de verpleging niet uitvoeren. Maak me wel zorgen hoe dit verder moet. Lopen is een enorme belasting.
Hoi!
10wkn na reconstructie mag ik weer beginnen met hardlopen. Hoor pak ik dat het beste aan? Conditie is prima
Hallo,
ik ben gisteren bij de orthopeed geweest, hij gaf aan dat er 3-5MM speling zit tijdens de lachman/VSL test, is met deze waardes de kans groot dat mijn voorste kruisband eraf ligt?
Groetjes, Laura
Beste
In 2011 kreeg ik een reconstructie van de voorste kruisband.
Ik ben heel lang goed geweest, maar nu immens veel last van de knie en er werd kraakbeenletsel graad 3-4 vastgesteld aan de buitenkant van de knie. Volgens specialist heeft dit onrechtstreeks te maken met het plaatsen van de nieuwe voorstere kruisband. Toen werd nog een oudere techniek gebruikt, die zorgt voor een grotere rotatie in de knie en instabiliteit in de knie. Vandaag bleek inderdaad de lachmantest ok, de pivot shift test bevestigde het probleem.
De arts stelde voor om nu gedurende 4 weken een corrigerende kniebrace te dragen zodat de knie aan de buitenkant van de knie ontlast wordt. Daarna zou het mogelijks beter zijn met de knie.
Graag had ik eens uw opinie gehoord hieromtrent.
Groetjes
Delphine
Hi Shereen,
wij hebben bij ons zo’n casus niet mee gemaakt waarbij een lus is losgegaan. Litteken weefsel komt wel vaker voor. Het verwijderen door een operatie kan dan zeker zinvol zijn.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Melissa,
Je zou eigenlijk wel verwachten dat de mobiliteit zou verbeteren na de operatie. Mogelijk heeft het nog tijd nodig. Als het nog langer aanhoud zou ik contact opnemen met de orthopeed.
Veel sterkte
Groet,
Joris
Hi Marlies,
je moet eerst deze oefeningen kunnen doen https://www.youtube.com/watch?v=ilWbLyD-RaE&t met als aanvulling dat het aantal one leg squats <15, hamstring bridges <20 moet zijn. En je 15 keer op de plaats moet kunnen hinken en 10 keer voorwaarts moet kunnen hinken. Tenminste dat is wat wij altijd aanhouden tijdens de revalidatie.
Wij laten mensen niet eerder rennen voordat ze dit kunnen icm met het doen van loopspecifieke training. Je fysio zal je daar verder mee moeten begeleiden.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Laura,
dat is moeilijk te zeggen. Dat moet je vergelijken met de andere kant. 3-5mm is op zich niet veel maar kan voldoende zijn voor een ruptuur. Dat is per persoon afhankelijk.
veel succes,
Groet,
Joris
Hi Delphine,
erg vervelend, het komt vaker voor mede ook omdat de knie tijdens het trauma lateraal een flinke klap te verduren krijgt. Het is niet goed door mij te beoordelen wat nu de beste stappen zijn. Een brace kan zeker helpen. De vraag is of het er ook uiteindelijk voor zorgt dat de klachten zonder brace afnemen. Samen met je orthopeed zal je moeten kijken naar de beste opties om te doen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo,
18 maanden geleden ben ik geopereerd aan mijn voorste kruisband. Voetbal weer volledig. Nu heb ik na mijn laatste wedstrijd weer steken in mijn knie en dit merkte ik al in de wedstrijd (heb mij laten wisselen. Hoort dit bij het “proces” of zou er iets anders mis kunnen zijn? Zou ik evt iets kunnen? Alvast bedankt!
Hi Louise,
Het kan zijn dat je knie reageert ook 18 maanden na de operatie. De andere kruisband heeft zelfs minimaal 24 maanden nodig om volledig op sterkte te komen en helemaal goed in te groeien. Hierbij is het ook zo dat het na de zomerstop is en de vraag is hoeveel je hebt belast en getraind gedurende de zomer. Als dat niet zoveel is geweest kan het ook zijn dat je je knie hebt overbelast.
Als je veel steken blijft houden en of zwelling zou ik wat rust nemen en terug gaan naar je fysio om je knie te laten beoordelen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi,
Ik ben nu ongeveer 11 weken geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband en deels meniscus afgeknipt (10%). Ik ben sinds vorige week begonnen met kleine stukjes hardlopen en sprinten bij de fysio. Ik merk dat bij de langere stukken rennen dat ik mijn knie meer voel (dit heb ik ook bij grotere sprongen)als ik er op neer kom met rennen, maar bij sprinten heb ik dit dus helemaal niet. Hoe zou dit dan kunnen komen?
Hallo,
Mijn knie is uit de kom geweest en daarbij heb ik mijn voorste en achterste kruisbanden gescheurd. Ik ben twee weken na mijn ongeluk geopereerd op 09-09-2023, ze hebben mijn achterste kruisband niet kunnen repareren. Voorste wel en alles van binnen schoon gemaakt. Is het mogelijk om zonder achterste kruisband te werken/lopen als voorheen? Hoelang zal de revalidatie duren? Wanneer is het verstandig om te beginnen met de fysio?
Groetjes,
Beste,
Op 8 februari ben ik geopereerd aan mijn voorste kruisband, en inmiddels zijn er 8 maanden verstreken. Is het verstandig om nu al voorzichtig te beginnen met voetballen met vrienden, gezien het informeel is en geen competitie betreft?
Met vriendelijke groet,
Hallo,
Ik ben een dame van 20 jaar en rond de 3 jaar geleden een vkr gehad. Ben te vroeg begonnen met rugby trainingen. (Rondom 7 maanden), stopte ik snel omdat t uiteraard nog niet ging.
Nu heb ik een beste tijd klachtenvrij gelopen. Maar sinds een jaar heb ik steeds frequenter klachten, lichte zwelling, instabiliteit, krakende knie, zeurende pijn en soms discomfort.
Steeds vaker heb ik t gevoel alsof mijn knie op slot slaat gevolgd door een harde knak alsof er iets afscheurt en daarna heb ik dagen last van m’n knie. Ik heb geen vertrouwen gezien de instabiliteit.
Ik heb het gevoel dat mijn knie enorm veel energie vraag, ik raak namelijk snel uitgeput. Ik ben al eens naar de huisarts geweest. Maar de klachten verdwijnen dan weer voor enkele weken en dan komt t weer terug. Heb alweer een afspraak staan, maar weet nou niet wat ik als vervolg kan doen? Ik dacht aan een second opinion bij n andere knie specialist. Heeft U enig advies?
Hallo.
Mijn zoon is 10 maanden geleden 2 keer geopereerd eerst aan ze meniscus en daarna aan ze kruisband omdat hij was afgescheurd hij krijg zeer goede begeleiding omdat hij op vrij hoog niveau voetbalt alleen krijg hij steeds verschillende reacties van de fysio en van de clubarts hij blijft maar vocht terug krijgen in ze knie de 1 zeg kan geen kwaad en de ander zeg acute rust wat heel frusterend is voor hem hij is 18 en wil graag terug komen in het veld wat zo niet ga lukken
Help help
Heyy
Ik ben 11 oktober aan men voorste kruisband geopereerd en ik voel 2 dagen later vrijwel geen pijn meer en ik kan al zonder stappen (voor korte stukjes). Is dit normaal of gaat het enorm snel nu? Het voelt niet correct aan.
Hi Muhammed,
dat is allemaal afhankelijk of je aan de juiste criteria voldoet. Tijd is hierin geen goede criteria. Op ons youtube kanaal hebben we hier een filmpje over gemaakt “wanneer mag je weer sporten na een VKB rec”
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Endely,
Heel erg vervelend van je klachten. Ik zou idd een keer een afspraak maken met je orthopeed of een andere orthopeed om je knie nog een keer te laten beoordelen en vanuit daar een gericht plan op te stellen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Brenda,
Het is lastig om te zeggen. Op zich is zwelling als reactie wel een teken dat de belasting op de knie te hoog is, vooral in deze fase. Echter de mate van zwelling is wel van belang. Lichte zwelling is niet zo’n probleem, maar als er veel zwelling optreedt na belasting dan moet de belasting worden aangepast voor de volgende keer.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Peter,
dan kan zeker, echter je moet toch proberen om rustig aan te doen. Je knie heeft een zware operatie ondergaan en je gebruikt waarschijnlijk ook nog pijnstilling. Dus het kan nog een vertekent beeld geven.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo,
Ik ben nu twee maanden geleden geopereerd. Nieuwe kruisband met hamstringtechniek en binnenste meniscus gehecht. Eerst 6 weken helemaal niet mogen belasten, daarna met 1 kruk en nu stukjes zonder krukken. Alleen heb ik het idee dat de knie soms wat instabiel is met lopen (1x het idee gehad dat ik beetje doorheen zakte). Is dit normaal of kan dit duiden op dat er iets niet goed is met de kruisband? Knie is ook nog wel dik en met belasten soms wat pijnlijk aan de binnenkant.
Hallo,
Ik ben ondertussen 6 maand geleden geopereerd aan men knie (reconstructies van de VKB en ALL ).
Omtrent 3 weken geleden bij het strekken van de knie heb ik iets dat verspringt in mijn knie een hoorbare knak en voelbare knik ontdekt bij de Kine bij de oefening van gestrekt been met een hand onder de knie en duwen naar beneden.
Zeer vervelend wat kan ik hier aan doen? neem nu flexofytol forte op aanraden van de chirurg maar dit blijft aanhouden. Ik wil terug kunnen strekken en stappen zonder dat vervelende gevoel en kan dit kwaad naar wrijving ontstekingsgevoelig ? Wat kan ik doen
Hi Lot,
dat kan zeker, je bovenbeenspier is dan nog niet sterk genoeg om je been te stabiliseren. Je zal merken dat zodra je been sterker wordt, je minder van dit soort momenten zal hebben.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Bjorn,
in sommige gevallen kan er litteken weefsel ontstaan op de kruisband, dat noemen ze een cyclops. Daar lijkt het mijn inziens een beetje op, al kan ik dat niet helemaal goed beoordelen. Mochten deze klachten aanhouden kan je je orthopeed daar eens naar vragen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hey Joris,
Ik ben gisteren aan mijn voorste kruisband geopereerd zonder letsel aan mijn meniscus. Toen ik vanmorgen uit het ziekenhuis naar huis mocht merkte ik dat ik het heel benauwd kreeg en heel licht in mijn hoofd werd. Is het verstandig om zo min mogelijk op krukken te lopen deze eerste dagen?
Ook merk ik dat mijn knie strekken enorm lastig is en ik lig op het moment dus met wat kussens onder mijn been ter ondersteuning. Is het slim om zo snel mogelijk de ondersteuning af te bouwen of is dit de eerste dagen niet erg?
Alvast bedankt voor je reactie,
Groetjes,
Mex
Hoi Joris, ik heb qua pijnstillers een kortwerkende en een langwerkende pil meegekregen. Ben nu net een dag geopereerd. Ondanks de pijnstillers lig ik op de bank kloppende knie en veel pijn. Kunt u een indicatie geven, wanneer de heftigste pijn over is. Dus na bv 3 dagen of praten we dan over weeeeeeken….? Met vriendelijke groet Chiel
Hoi Joris,
28 september ben ik geopereerd aan mijn vkb. Revalideren gaat redelijk.
Loop met 1 kruk, kleinere stukken gaat prima zonder krukken, maar krijg mijn been nog steeds niet tijdens het lopen gestrekt. Daarnaast heb ik veel pijn in mijn scheenbeen. (Lang geleden heeft iemand daar tegen aan getrapt met voetballen waardoor er een deukje in was ontstaan, echt al 15+ jaar geleden).
Is dit normaal?
En hoelang duurt het voor ik weer normaal kan lopen.
Fietsen gaat redelijk trouwens.
Hi Mex,
het is belangrijk rustig aan te doen na je operatie. De eerste dagen staan in het teken van herstel na de operatie. Dus rustig aan en goed naar je lichaam luisteren en probeer geen kunnen onder je knie te leggen als dat kan.
Veel succes
Groet
Joris
HI Chiel
het gaat meestal na een aantal dagen een stuk beter!
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Priscilla,
De strekking kan in sommige gevallen lang duren. Als het langer dan 3 maanden duurt zou ik even contact opnemen met de orthopeed.
Veel succes,
Groet,
Joris
Ben ook aan mijn kruisbanden geopereerd en tevens kraakbeen herstel. D.m.v. gaatjes boren. Operatie was maandag 15 januari 2024. Geen pijn meer maar toch nog beetje bang. Zijn er oefeningen voor je slechte been die je al kan doen?
Hoi Joris,
Ik heb in oktober mijn vkb gescheurd en heb een operatie op de planning staan rond eind februari/begin Maart.
Ik heb ook een vakantie staan voor begin mei naar de zon.
Is dit verantwoord als ik het gewoon rustig aan doe of toch beter van niet?
Hi Martijn,
overleg even met je fysio, die kan je nu het beste advies geven wat te doen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo Joris,
Ik krijg 7 april een voorste kruisbandrevisie (reconstructie met hamstringgreffe en ITB tenodese).
Ben ik na 3 maanden voldoende gerevalideerd om op vakantie te gaan.? We gaan richting Kreta, moet daar wel wat traplopen.
Na hoeveel maanden kan ik opnieuw snowboarden (op piste) denkt u?
Groeten,
Stef
Beste Joris;
Op 1 december onderging ik een VKR.
De revalidatie ging tot nu toe goed, buiten het feit dat ik nog niet continu 10%% kan strekken.
Ik was deze nacht met vrienden blijven slapen, en eentje heeft, terwijl ik aan het slapen was, voor de grap aan mijn teen zitten kietelen. Waardoor ik onbewust een ongecontroleerde trapbeweging (strekking )naar hem gedaan heb. Ik voelde een pijnscheut ( niet zo zwaar als bij het afscheuren van mijn kruisband) , en mijn knie is nu terug heel dik.
Ik ben bezorgd mijn krijsband terug gescheurd te hebben. Of de aanhechting beschadigd te hebben. kan dat gebeuren met zo een beweging? Ik ben heel bezorgd.
Hi Stef,
In principe zou je na 3 maanden wel op vakantie kunnen gaan, waarbij je miss nog wel rustig aan moet doen. Ik adviseer voor wintersport na 12 maanden, al zijn er bij ons patiënten die na 9 – 10 maanden al gaan skiën / snowboarden. Maar ik ga graag voor zeker dus vandaar de 12 maanden.
veel succes,
Groet,
Joris
Beste Sonja,
Dat is moeilijk te zeggen, het kan nml ook de plaats waar ze de graf vandaan hebben gehaald (als je een hamstring graft hebt). Je knie kan dik worden als je plotseling strekt terwijl je knie dat nog niet zo goed kon. Je fysio kan ook gewoon je kruisband checken met een test dan weet je het zeker. Maar over het algemeen scheurt je VKBR niet zomaar.
Veel succes,
Groet,
Joris
Dag Joris,
Dankjewel!
Kan dat kwaad. Een dikke knie als je plots strekt terwijl je dat nog niet kon? Wijst dat er niet op dat er iets kapot is? Moet ik dan terug rusten?
Groeten,
Sonja
Hoi hoi..
Geopereerd aan een v.k reconstructie met pees uit achterbeen.en gehechte meniscus, dit alle is in november 2022 gebeurd.
Nu heb ik altijd nog elke dag pijn bij veel belasting gloeiend trekkend gevoel en erg veel pijn en door knie zakken. Nu heb ik volgende week n röntgenfoto afspraak staan maar ben best angstig om misschien te horen dat het niet goed zit van binnen
Hoi,
ik heb nu 2 keer een kruisbandoperatie achter de rug. Nu weer 5 maanden verder en na het benen trainen vorige week is mijn knie bij het opstaan de dag erna dik geworden. Al de hele week last van. Wel doorgewerkt deze week maar neem nu echt rust omdat het niet lekker aanvoelt en nu echt redelijk dik is. Kan dit voorkomen of hoort het niet dikker te worden?
Goedemiddag
Ik ben 14 december geopereerd aan mijn voorste kruisband reconstructie. Ga netjes 2x per week naar de fysio, maar ikmkrijgbmijn strekking gewoon niet terug… al bij de specialist geweest, en ze heeft mij arthotec voorgeschreven om de vocht uit mijn knie te krijgen. Ook heb ik een hometrainer beneden staan, en fiets ik 3x per dag 20 minuten. Als ik s’morgens mij bed uit kom, duurt het zeker 10 minuten voordat ik mijn eerste stappen kan maken. Ik baal hier zo van. Had echt verwacht dat ik alweer normaal kon lopen. En die strek oefeningen zijn echt killing, doet gewoon echt pijn..
Wat kan ik verwachten/ of niet meer verwachten?
Beste,
Ik ben op 9 februari geopereerd aan mijn voorste kruidband met ALL reconstructie, ramp repair (meniscus) en laterale meniscus hechting. Ik kreeg vier weken steunverbod alsook het verbod om verder te buigen dan 90°. Ik kon het niet laten om even een korte afstand te hinkelen op mijn niet-geopereerde been. Vervolgens ben ik mijn evenwicht verloren en moest ik dit even opvangen met mijn geopereerde been. Nu ben ik erg bezorgd dat ik terug een letsel heb opgedaan door deze korte belasting.
Moet ik mij zorgen maken als mijn knie verder niet heeft gereageerd?
Alvast bedankt voor uw antwoord.
Met vriendelijke groeten,
Maxim
Beste,
Ik ben op 9 februari geopereerd aan mijn voorste kruidband met ALL reconstructie, ramp repair (meniscus) en laterale meniscus hechting. Ik kreeg vier weken steunverbod alsook het verbod om verder te buigen dan 90°. Ik kon het niet laten om even een korte afstand te hinkelen op mijn niet-geopereerde been. Vervolgens ben ik mijn evenwicht verloren en moest ik dit even opvangen met mijn geopereerde been. Nu ben ik erg bezorgd dat ik terug een letsel heb opgedaan door deze korte belasting.
Moet ik mij zorgen maken als mijn knie verder niet heeft gereageerd?
Alvast bedankt voor uw antwoord.
Met vriendelijke groeten,
Maxim
Hi Sonja,
een net geopereerde knie kan snel overbelasten. Daar hoeft niet per se iets aan kapot te zijn.
Groet,
Joris
Hi Devi,
Het kan voorkomend dat je knie na een overbelasting dikker wordt. Ik denk dat je in de gaten moet houden dat het nu niet vaker gaat gebeuren.
Veel succes
Groet,
Joris
Hi Gladys,
de strekking kan idd nog weleens problemen geven na de operatie. Ik denk dat het belangrijk is om samen met de orthopeed vast te stellen of er geen sprake is van littekenvorming (cyclops). Het kan ook soms helpen iets rustiger aan te doen, zodat je knie ook rust krijgt waardoor de mobiliteit ook kan toenemen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Joris,
Ik heb op 20 Februari een operatie aan mijn vkb gehad. Alles ging zoals het zou moeten de eerste paar dagen. Nu heb ik iedere keer als ik opsta een krampachtig gevoel in mijn kuit die er letterlijk in zakt. Dit krampachtige gevoel blijft nu al voor 3 dagen hangen. Deze kramp zorgt ervoor dat ik de oefeningen van de fysio minder goed kan uitvoeren.
Gr Joris
Hi Joris
Ik ben 7 februari geopereerd aan mijn voorste kruisband. Op alle vlakken lig op schema qua herstel, en heb nooit pijn. Alleen lukt het me niet om normaal te lopen. Ik houd mijn been telkens te gestrekt en het lukt me niet om te dit af te leren. Is dit normaal en hoe kan ik dit verbeteren? Bedankt!
Hi Joris,
Ik ben 2 maanden geleden geopereerd aan mijn vkb. Nu blijk ik zwanger te zijn, wat fantastisch is natuurlijk. Alleen vraag ik me wel af hoe dit voor de revalidatie gaat zijn. Wat kan ik verwachten?
Hi Joris,
dat gevoel kan ontstaan door zwelling of dat je je been meer belast. Mocht je kuit dik worden en glazig eruit gaan zien moet je direct contact opzoeken met je huisarts om een trombose uit te sluiten. Meestal is dat niet het geval en verdwijnen dit soort klachten ook weer gelukkig.
Veel succes
Groet,
Joris
Hi Janne,
dat heeft nog tijd nodig en heeft waarschijnlijk met kracht en vertrouwen te maken. Meestal als je hier aandacht aan geeft samen met je fysio kan je dat goed oplossen. Rustige kracht opbouwen en met steun deze beweging maken kan je hierbij helpen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Bo,
ten eerste gefeliciteerd! Waarschijnlijk kan je het eerste deel van de revalidatie (6 maanden) goed uitvoeren. Als je revalidatie in die periode goed verloopt kan je de kracht en functie in je knie goed opbouwen tot 80% van het andere been. Als je daarna qua zwangerschap icm trainen goed blijft gaan kan je verder opbouwen. Volgens mij mag je als je zwanger bent ook gewoon hardlopen (in overleg met arts of verloskundige) dus kan je dat ook oppakken gedurende je revalidatie.
Het is echter wel zo dat je door minder energie en evt. misselijkheid of andere bijkomende klachten in zijn algemeenheid minder intensief kan trainen. Maar je kan je knie echt wel sterk krijgen in deze periode.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Joris,
Ik ben 5 januari geopereerd en ben nu op week 11 nu heb ik al vanaf begin een strekbeperking wat eerst 40 graden was nu is het al 4,5 week 20 graden en krijg het niet verder hoe kan dit? En heb jij misschien tips?
De fysio rekt het wekelijks op maar word er niet beter van
Hi Estelle,
de strekking kan soms lang duren, als je na 2 maanden op 20 graden zit is dat niet ideaal. Heb je hierover al contact gehad met je orthopeed? Je kan hier zelf ook strekoefeningen voor doen, die kan je fysio je wel geven, zoals doorhangen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Nee heb hier nog geen contact over gehad de orthopeed zei bij mijn eerste controle dat het tijd nodig heeft. En de fysio heeft me inderdaad al van die oefeningen mee gegeven die ik elke dag meerdere keren uitvoer.
Na hoeveel weken moet die gestrekt zijn?
Bedankt voor de info.
Hi Joris,
Op 13 maart heb ik een vkb reconstructie gehad. Met m’n meniscus is/was niks aan de hand. Overdag draag ik een soort van steunkous om de knie heen. Ik merk dat de knie rondom m’n hechtingen nog heel erg doof aanvoelt. Is dit normaal? En wordt dit ooit weer normaal?
Hi Joris!
Ik zit nu op 3 weken na mijn vkb operatie met een meniscushechting en een extra laterale band. Ik mag door de hechting 6 weken 0% belasten. Het passief strekken van mijn been gaat goed alleen actief strekken met mijn knie op een rol heb ik nog heel veel pijn kan dat kloppen? Ook het buigen voel ik alles om mijn hele knie pijn doen. Bij de fysio in het cpm machine kom ik tot 90% (verder mag ik niet) maar als ik zelf thuis wil buigen dan kom ik niet verder dan 70/80 (Vele zeggen dat het als spierpijn voelt alleen bij mij voelt het als steken / botpijn). Ook kan ik nog totaal geen straight leg raise. Ik heb heel erg het gevoel dat ik ver achter loop..
Hi Estelle,
je wilt graag zo snel mogelijk een volledige strekking. Al hebben wij ook wel patienten die er maanden over doen voordat de strekking voldoende is, we houden wel altijd contact met de orthopeed om het proces goed te laten volgen.
Veel Succes,
Groet,
Joris
Hi Elisa,
meestal snijden ze ook, niet opzettelijk, een huidzenuw door tijdens de ingreep. Dit kan naderhand een doofheidsgevoel geven. Meestal wordt dit wel wat beter, maar er bestaat een kan dat het een doof plekje blijft.
Groet,
Joris
Hi Laura,
je hoeft je geen zorgen te maken, het is belangrijk dat je rond de 6 weken op 90 graden zit. De CPM machine geeft vaak wat meer mobiliteit aan dan als de fysio het doet. Over het algemeen komt het allemaal goed.
Veel succes,
Groet,
Joris
Goedemorgen,
Ik heb na 4 maand 20 graden strekbeperking een kijkoperatie gehad waarbij veel littekenweefsel en verklevingen zijn weggehaald ook hebben ze de knie doorgebogen. Kunnen deze klachten zich weer herhalen want sinds ik wakker werd van de narcose lag m’n been niet recht en krijg hem nu weer niet gestrekt dat is toch vreemd? En ik druk de knie zelf ook door maar kom er niet helemaal doorheen
Hoi, 14 juni vorig jaar geopereerd vkb reconstructie met een pees uit me hamstring . Revalidatie gaat goed en ik doe ook al buiten revalidatie om terug te kunnen voetballen. Vandaag bij het schieten van een bal schoot mijn knie “op slot” nu kan ik wel buigen, maar strekken en lopen doet zeer. Morgen gaat de kinesisttherapeut onderzoeken doen om te zien hoe dit komt. Denk je dat het iets ernstig is?
Beste Joris,
Een week geleden ben ik (40, verder helemaal gezond) geopereerd aan mn linkerknie (Q ceps autograft VKB reconstr. semit autograft PLC reconstr. (la Prad). Volgens de orthopeed is de operatie goed verlopen. Meteen na de operatie voelde ik al een drukkend/verdoofd gevoel op mijn linker voet en zelfs 2 dagen later na het verwijderen vd wondverband nog steeds aanwezig. Ik kan mijn linker voet, tenen goed bewegen alleen is helaas dus de toppen vd buitenste 4 kleine tenen en onderkant vd voet verdoofd (soms tintelingen). De zwelling is iets aan het afnemen, strekken/buigen redelijk goed volgens fysio, helaas wel redelijk veel pijn ondanks max pijnmedicatie. Kan jij dat verdoofd gevoel van zo’n specifiek gebied (dus 4 kleine tenen en onderkant vd voet) verklaren, hoe lang kan zoiets aanhouden en wat zou je verder adviseren. Alvast dank!
Hi Estelle,
het kan idd zijn dat deze direct na de operatie voor jou nog niet goed te bewegen is, maar je mobiliteit is wel degelijk toegenomen. Bij de fysio zal je dat zeker merken.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Youssef,
slotklachten zijn meestal niet zo positief. Als dat het geval is zal je toch terug moeten gaan naar je orthopeed. Als het alleen pijnklachten zijn en niet zo zeer echte slotklachten kan het toch nog meevallen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Sam,
je hebt een hele zware operatie gehad en ook zwelling. Het kan zijn dat de zwelling tegen een zenuw drukt. Bij dit soort klachten is het goed om in de gaten te houden of het wel verminderd, wat in de meeste gevallen ook is. Mocht het blijven aanhouden, moet je even contact opnemen met de orthopeed.
Veel beterschap.
Groet,
Joris
Goedemiddag Joris,
Ik ben inmiddels 7 weken geleden geopereerd aan m’n VKB. Strekking is steeds beter, oefeningen gaan allemaal goed, met lopen loop ik echter niet helemaal recht. Ik merk dat als ik meer loop of niet mijn been hooghoudt, een aantal dagen achter elkaar, dat mijn been weer veel dikker wordt met vocht. Je zou denken dat dit toch een keer weg zou moeten trekken?
Of doe je dan teveel?
Groet,
Brian
Hoi Joris,
Ik ben 5 weken geleden geopereerd aan mijn vkb. Hierbij hebben ze ook direct mijn buitenste meniscus schoon gemaakt en mijn binnen meniscus gehecht, daarnaast ook nog een lemaire aan de buitenkant geplaatst. Verder geen noemenswaardige schade aan kraakbeen.
Ik moet nog een paar weken met 2 krukken lopen en doe beperkte oefeningen bij fysio. Nu heb ik alleen plots een stekende pijn als ik mijn been gestrekt op probeer te tillen. De pijn zit met name aan de binnenkant op de bovenkant van mijn knieschijf.
Enig idee waar dit aan kan liggen?
Hi Brian,
het is helemaal niet gek dat je knie nog dik kan worden na belasting, dan kan wel meer dan 3 maanden duren voordat je knie helemaal rustig is. Dus misschien doe je net wat te veel.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi Leander,
dat is moeilijk te zeggen wat dat precies kan zijn, mogelijk doe je net wat te veel qua belasting. Je hebt een zware operatie ondergaan. Dan kan je soms wat pijntjes krijgen. Meestal helpt wat meer rust en daarna rustig opbouwen van belasting.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Joris,
In hoeverre mag een vrouw zwanger worden in een kruisband revalidatie?
Hoi Joris,
Ik ben 5 januari geopereerd aan de vkb en stukje miniscus is weggehaald nu heb ik nog ongeveer 5 tot 10 graden strekbeperking nadat ze mij in april een 2e keer hebben geopereerd voor littekenweefsel en het doorbewegen van de knie. Ik ga 2x in de week naar de fysio en dan word die ook doorgedrukt alleen komen ze niet helemaal vlak. Heeft dit een reden of kan het ook zo zijn dat je knie zo blijft? Omdat de fysio ook denkt dat de orthopeed niks meer gaat doen.
Groetjes Estelle
Hi,
dat is geen probleem. Behalve dat zwaarder sporten gedurende de zwangerschap moeizamer gaat, dus dat het revalidatie waarschijnlijk niet geheel kan worden afgemaakt. Dit is natuurlijk ook mede afhankelijk wanneer iemand zwanger wordt in de reva.
Groet,
Joris
Hi Estelle,
Dat is vervelend. Het is idd lastig als de knie al een keer is doorbewogen en nog niet de volledige mobiliteit heeft. Je zou een keer een 2nd opinion kunnen aanvragen op objectief te laten kijken naar je knie.
veel succes,
Groet,
Joris
Hi Joris,
Ik ben op 1/07 geopereerd aan mijn vkb met de hamstringtechniek. Op 17 juli zijn mijn hechtingen verwijderd. Nu zie ik dat het kleine wondje om de kijk operatie uit te voeren een mini klein beetje open is, met name dat ik een wit stukje (pees?) kan zien en dat het heel zachtjes bloedt. Zou dit normaal zijn?
Bedankt voor je tips en tricks in je blog!
Vriendelijke groetjes
Hallo Joris,
Ik ben 21 mei geopereerd. Voorste kruisband, meniscus en extra buitenbandje.
Nu heb ik 9 weken later nog altijd een fors verdikte knie. Ik heb nog een strek beperking actief. Passief komen we steeds verder. De straight leg raise is nog vreselijk moeilijk en erg pijnlijk. Ik loop met 1 kruk.
Ik ben benieuwd naar je mening over de zwelling in de knie. Ik ga nu 3 keer per week naar de fysio. Vooral passief doorbewegen en lichte oefeningen. Ik maak mij wat zorgen om de hoeveelheid zwelling en pijn die ik na bijna 9 weken nog altijd heb. Ik ben overigens net 45 en kan moeilijk stil zitten. 2 kinderen en een hondje.
Ben benieuwd naar je mening.
Beste,
In 2018 heb ik mijn voorste kruisband afgescheurd. Na de operatie en 8 maanden revalideren scheurde ik dezelfde kruisband weer af.
Dit heeft dusdanig mentale impact gehad dat ik van een leven waarbij ik 7 dagen in de week sport aan het beoefenen was, gestopt ben met alles.
Sinds een jaar ben ik weer op en af aan het Padellen met een CTI-brace. Dit gaat goed los van het houterige gevoel wat ik krijg van de brace. De tweede scheuring van mijn VKB is verwijderd en heb dus geen nieuwe.
Nu wil ik in een vriendenteam gaan hockeyen – dit heb ik nooit eerder echt gedaan. Is het verstandig / kan ik met enkel een CTI-brace dit beoefenen?
Ik ervaar geen installibilteit in mijn knie tenzij ik bijvoorbeeld volledige misstap / uitglij. Dan voel ik niet dat ik door mijn knie ga, maar vgm vangen mijn spieren het net op tijd op.
Kan ik hockeyen zonder VKB maar met een CTI-brace (net een jaar oud). Of loop ik dan echt een groot risico?
Eerder heb ik ook gewake- en snowboard zonder VKB maar met brace.
Hi Maité,
dat is normaal en kan zeker geen kwaad.
Groet,
Joris
Hi Marlies,
bij deze operatie techniek kan het zijn dat er wat langer zwelling blijft in je knie. Maar ook het niet kunnen stil zitten speelt hierin mee. Door te veel belasting krijgt je knie geen rust en zal deze dikker blijven. Dus het advies is om ook goed je rust te pakken.
Veel succes,
Groet,
Joris
HI Milan,
dat is lastig voor mij te beoordelen. Er zijn allerlei criteria voor return to sport, ook zonder kruisband. Ik zou zeggen dat je daaraan zou moeten voldoen voordat je gaat hockeyen. Een brace kan je dan extra ondersteuning geven tijdens het sporten. Als je een VKB scheur of operatie hebt gehad, loop je helaas altijd meer risico dan iemand die dat niet heeft gehad…
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo Joris,
8 week geleden ben ik geopereerd aan vkb, hamstring methode. Verder wat kraakbeen bijgewerkt en onstoken weefsel verwijderd. Kraakbeen achter mijn knieschijf is erg zacht en beschadigd. Ik moet 3 maanden een brace dragen (woon in het buitenland) en heb oefeningen van de arts gekregen.
Na 4 week mocht ik zonder krukken stukjes gaan lopen en nu loop ik alleen met brace, maar normaal stappen kan ik echt niet. De brace staat nu op 90 graden. Die buiging maak ik met moeite. Wanneer ik mijn been na de buiging wil strekken doet dat enorm veel pijn. Ook s nachts word ik vaak wakker van de pijn.
Overdag loop ik vrij veel, omdat ik veel verhalen hoor dat bewegen goed is. Maar mijn been is na de ochtend alweer helemaal dik van ’t vocht.
Wat is wijs om te doen? Door teveel zitten ben ik bang dat er geen vooruitgang komt, maar lopen veroorzaakt veel pijn en vocht in mijn knie tot aan mijn voet.
Alvast bedank voor het meedenken!
Groet, Wieneke
Hi Wieneke,
Als het lopen zonder krukken nog niet lukt geeft je lichaam / knie aan dat deze nog niet klaar is voor deze belasting. Ik zou dan met krukken blijven lopen. Je knie werkt niet met tijdsschema’s. Je hebt eigenlijk te maken met het “mag – kan paradigma”; je mag het van de arts, maar je knie kan het nog niet aan. Het is belangrijk te luisteren naar wat je knie je aangeeft. Misschien doen je te veel qua belasting waardoor je knie blijft reageren. Probeer een minder te belasten (minder lopen en lopen mét krukken)
Veel succes,
Groet,
Joris
Hi,
Ik heb nu 6 dagen geleden mijn vkb reconstructie gehad. In principe lijkt het steeds een beetje beter te gaan, maar de pijn blijft aanhouden en ik weet niet of ik het mentaal nog lang kan volhouden. Mijn been is helemaal blauw en als ik lig of mijn been hoog heb, heb ik niet enorm veel last. Als ik echter ga staan, doet mijn hele been meteen pijn en hij begint te kloppen. Het doet pijn in mijn hamstring en pijn in mn kuit. Mijn been is nog dik, al neemt de zwelling wel een beetje af. Ik maak me zorgen omdat de meeste mensen binnen 5 dagen al bij de fysio zitten, maar het is zo ongelooflijk oncomfortabel om op te staan, laat staan naar de fysio te gaan. Het strekken van mn been gaat goed als ik lig, als ik rechtop sta gaat het niet. Het buigen van m’n knie doet erg veel pijn en verder dan 20/30 graden richting een 90 graden buiging lukt echt totaal niet. Ik slik alleen nog de paracetamol omdat ik van de naproxen erg duizelig werd en ervan flauwviel. Ik hoop er eigenlijk achter te komen of de pijn die ik heb normaal is, of dat ik de orthopeed of huisarts moet bellen. Ik hoor graag van je.
Groetjes,
Emmina
Hi Emmina,
de een heeft meer reactie dan de ander. Echter als het je te veel wordt kan je zeker contact opnemen met de huisarts of orthopeed om je been / knie te laten beoordelen.
Veel sterkte,
Groet,
Joris
Hee Joris,
Ik ben 20 september geopereerd aan mijn voorste kruisband en zat ook scheurtje in mijn meniscus die hebben ze ook gehecht heb 7 hectingen aleen heb moeite me slapen mag je tijden slapen zeikant liggen en buigen want ben zijkant slaper aleen wordt snel stijf ook als ik zeikant lig
Hoi Joris,
Wat raad je liever aan bij topsporters: de bone-patella-bone techniek of de hamstringtechniek?
Hi Ajla,
Ja dat zou wel mogen. In deze fase wordt je knie sowieso wat stijf als deze langer in dezelfde houding heeft gezeten / gelegen. Daar hoef je je geen zorgen over te maken.
Veel succes,
groet,
Joris
Hi,
over het algemeen kiezen orthopeden vaker voor de bone patella bone omdat deze eerder op sterkte is en minder de neiging heeft om nog wat uit te rekken. Uiteindelijk is er niet zoveel verschil in de uitkomsten. Tegenwoordig wordt de Lemaire techniek ook nog meegenomen hetgeen sowieso een sterkere knie geeft. Ik vind zelf de revalidatie van een Hamstring fijner en beter verlopen dan een patella pees. Elke techniek heeft hierin z’n voor en nadelen.
veel succes,
Groet,
Joris
Hoi Joris,
Ik ben 3,5 maand geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband, binnenste knieband en meniscus. Het herstel verloopt niet heel vlot, pas sinds een paar weken (2/3) loop ik zonder krukken. Echt lopen kan je het nog niet noemen maar het gaat steeds wat beter.
Nu ik mijn knie meer belast, ervaar ik af en toe slotklachten. Het voelt dan plots alsof er iets vastzit in mijn knie. Ik moet mijn knie dan een bepaalde kant op bewegen tot het ‘klikt’ en dan is het gevoel weg.
Het moment dat ik die slotklachten ervaar is mijn knie erg gevoelig en mijn bewegingsvrijheid wordt dan ook een beetje beperkt. Volledig strekken lukt dan niet goed. Ik vroeg mij af of deze klachten vaker voorkomen na soortgelijke operaties en wat ik er eventueel aan zou kunnen doen om het te verhelpen. Ik zie mijn orthopeed nog over een paar maanden maar hoop dat de klachten dan over zijn..
Groetjes Kyara
Hi Joris!
Ik ben nu ongeveer 9 maanden postop. VKB reconstructie, ALL reconstructie, laterale en mediale meniscushechting. Revalidatie verloopt goed. Echter maak ik me wel wat zorgen over de ROM. Strekken lukt volledig maar dit doet pijn aan de voorzijde van de knie. Plooien gaat wat moeizamer, daar moet ik nog wat graden winnen en dit doet ook pijn. Is dit normaal in deze fase van de revalidatie? Of is dit een teken van littekenvorming?
Met vriendelijke groeten,
Maxim
Hi Kyara,
het komt voor dat het herstel niet helemaal vlot verloopt in het begin. Slotklachten zouden in principe niet moeten ontstaan na je operatie. Je zou met je fysio kunnen overleggen om weer even contact op te nemen met je orthopeed, om je knie even te laten evalueren.
Veel succes,
Groet,
Joris
HI Maxim,
je hebt een zwaar trauma gehad en een intense operatie. Het kan zijn dat je knie nog niet helemaal top is en dat heeft waarschijnlijk nog een tijdje nodig. Ik zou ook verwachten dat je na deze operatie iets inlevert op mobiliteit. Als je klachten blijft houden of deze worden erger dan zou je contact kunnen opnemen met je orthopeed.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo,
Ik heb 5 jaar geleden mijn kruisband gescheurd. Ik ben nog niet volgroeid en kan dus geen operatie laten doen. Ik blijf wel voetballen op school en sporten. Is het waar dat ik later in een rolstoel kan belanden als ik niet stop?
Mvg,
Mats
Hi Mats,
ik denk dat dat niet het geval is. Het is wel zo dat een knie achteruit gaat na een gescheurde voorste kruisband. Maar dat zou ook zijn als de knie geopereerd zou worden. Een voorste kruisband scheur is een zware blessure voor een knie. In een rolstoel belanden is wel een heel erg vooruitzicht. Maar het kan wel zijn dat je sneller op latere leeftijd last van je knie krijgt, net zoals iedereen die zijn voorste kruisband heeft gescheurd, geopereerd of niet.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo,
Ik heb 3 weken geleden mijn voorste kruisband afgescheurd. En mijn meniscus beschadigt. De ernst van de beschadiging in mijn meniscus kunnen ze pas zien tijdens mijn operatie. Ik draag op dit moment een brace en heb nog geen operatie gehad.
Ik heb mijn knie nog niet gebogen omdat ik bang ben voor verdere beschadiging in mijn meniscus.
Mijn operatie heb ik binnen een maand
Wat heeft u al als advies wat ik nu het beste kan doen met mijn knie?
Groetjes Isabel
Hi Isabel,
het is wel belangrijk je knie zoveel mogelijk te bewegen. De meniscus zal niet zo snel verder beschadigen door rustig te bewegen, zolang je dat redelijk binnen de pijngrens doet. Samen met je fysio kan je zeker wat oefeningen doen om zo goed mogelijk de operatie in te gaan.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris,
Ik ben nu 5 weken geleden geopereerd aan mijn voorste kruisband middels de hamstringpees en een extra bandje aan de buitenkant van mijn knie. Het herstel verloopt opzich wel voorspoedig en ik mag sinds gister in huis zonder krukken proberen te lopen, dat gaat alleen s’ochtends nog wat lastiger door stijfheid. En dat is net mijn vraag, ik slaap s’nachts het liefst op mijn zijkant en trek mijn been (rechts) dan iets in er zit dan geen volledige strekking op waardoor ik s’ochtends een stijve knie/hamstring gevoel heb vooral in mijn knieholte. Is het erg om zo te blijven slapen of is het beter om een kussen langs mijn been te leggen en te proberen om op mijn rug te blijven tijdens het slapen zodat er de gehele nacht nog rek op zit?
Met vriendelijke groet,
Rick
Hi Rick,
Het is in zoverre niet ideaal dat je knie ’s ochtends dan wat stijver is. Echter kan je er vanuit gaan dat het de komende beter gaat worden. Dus je hoeft je hier geen zorgen over te maken.
Veel succes!
Groet,
Joris
Ik ben 3 weken geleden geopereerd aan mn rechter knie. Ik heb een reconstructie gehad waarbij de pees uit de hamstring is gehaald.
Ik heb bijna nergens pijn behalve rondom het onderste boorpunt in mijn onderbeen wanneer ik mijn been volledig strek. Dit straalt soms richting mijn patella pees. Is dit een bekende klacht?
Verder gaat lopen zonder krukken al goed en fietsen ook.
De strekking zit er volledig in en buigen gaat ook goed.
Kan het kwaad om te lopen zo snel na de operatie? Ik heb geen pijn en de knie reageert niet.
Hi Lars,
Het is goed om je reactie in de gaten te houden. Als je knie goed reageert, is het geen probleem om de belasting op te bouwen. Pijn rond het boorgat is bekend; de een heeft daar wat meer last van dan de ander. Over het algemeen verdwijnt dat op den duur.
Veel succes,
Groet,
Joris
Dag Joris, ik had 30 september operatie aan buitenste meniscus (onmiddelijk kine gehad en alles verliep vlot) en dan 1 maand later operatie aan voorste kruisband met de patellapees, beide aan linkerknie. Nu heb ik terug kine 3 keer per week maar na de oefeningen toch telkens wat meer pijn. Ook slapen lukt niet heel goed. Mijn onderbeen en enkel zijn nog redelijk gezwollen en been voelt ook wat warm aan. Gezien ik in 2020 trombose heb gehad in mijn rechterbeen, heb ik toch wat schrik dat er misschien opnieuw trombose zou optreden. Ik neem hiervoor wel sinds 2020 bloedverdunners.
Hi Gerlinde,
mogelijk belast je je knie toch wat veel waardoor deze reageert. 2 operaties in 2 maanden is namelijk niet niks. Kijk of je wat invloed kunt uitoefenen op de belasting waardoor deze wat meer in balans komt. Waarschijnlijk worden de klachten het de zwelling minder.
Veel succes,
Groet
Joris
Dag Joris,
Op 5 december ben ik geopereerd geweest aan mijn VKB en miniscus. Ik ervaar nog steed af en toe instabilieteit vooral als ik op 1 been moet blijven staan bij de fysio. bij het gewoon stappen ervaar ik eigenlijk geen last enkel mank ik nog wat in mijn stap patroon. (ik merk wel naargelang ik meer oefen dat dit ook wel beter word). Ik heb natuurlijk wel heeeel veel spiermassa verloren gehad ik had namelijk mijn tibia plateau echt lelijk gebroken (lees maar verbrijzeld). ook daardoor had ik een scheurtje in de miniscus opgelopen en was natuurlijk mijn VKB af ik heb ongeveer 6maand moeten afwachten voor de genezing van de tibia plateau tegen ze me konden opereren. Ik vraag me af hoe lang mijn klachten zo kunnen aanhouden? Ik voel me hier soms gewoon wat onzeker door.
Hi Jonas,
Je hebt een fors trauma opgelopen. Het herstel zal daarom ook waarschijnlijk een lange tijd in beslag nemen. Het gevoel van instabileit is overigens niet zo gek en zoals je zelf merkt wordt het beter nagelang je meer oefent. Belangrijk is om het rustig op te bouwen.
Veel succes,
Groet,
Joris
dag Joris!
18 februari ben ik geopereerd aan mijn knie.
waarbij een VKB, root repair buitenkant meniscus & een bucket and handle is weggeknipt binnenkant.
ik zit nu in week 5 en afgelopen weekend bij het uit bed komen/buigen is er een harde knak/plop uit de knie gekomen.
verder ervaar ik geen extra pijn of blokkering of iets maar toch ben ik bang dat ik iets gesloopt heb.
is een knak/plop normaal tijdens herstel?
groet gido
Hi Gido,
dat kan gebeuren. Zolang er geen sprake is van toegenomen zwelling of pijn is het geen probleem. Maar blijf wel in de gaten houden dat je vooruit blijft gaan in je revalidatie.
Veel succes
Groet,
Joris