36: Kniemobilsatie met flossband

door | 21 dec 2016 | Oefeningen, Videos | 0 Reacties

Een van de beste methodes om de buiging van je knie te verbeteren. Je hebt er wel een flossband voor nodig.

Ga zitten, hou je knie licht gebogen. Draait de flossband met ongeveer 50% rek van onder naar boven over je knie. Maak nu 20-30 kniebuigingen zo diep als je kan en je knie het Maak daarna de de flossband los.  De flossband hoort  strak en oncomfortabel aan te voelen. Maar als je erge pijn en / of tintelingen voelt moet je de band er direct af halen.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *