18: Lunge met rotatie

door | 18 dec 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Lunge met rotatie

Deze combinatie oefening van de lunge legt extra nadruk op de aansturing van je knie.

Je kunt i.p.v. een bal ook een gewicht gebruiken voor extra uitdaging.

Sta op heupbreedte en stap met een been naar voren. Zak in tot je knie 10cm boven de vloer is. Draai met je bovenlichaam in de richting van je voorste been. Draai terug en stap terug naar je begin positie. Wissel van been en herhaal dit 10 keer per been.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *