28: Crab walk

door | 21 dec 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

De crab walk, een uitstekende oefening om je heupspieren te trainen.

Ook geschikt als warming up voor coördinatie training.

Plaats een elastieken band om enkels. Zet je voeten ver uit elkaar. Maak nu kleine stapjes opzij met je voeten naar buiten gedraaid en hou het elastiek continu op spanning. Doe dit tot spiervermoeidheid en loop zowel naar links als naar rechts.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *