19: Step up

door | 19 dec 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Deze oefening is goed om de kracht en coördinatie in je been te verbeteren. Je kunt eventueel met gewichten de oefening zwaarder maken.

Stap met een been op een verhoging. Trek je andere been op. Blijf 2 seconden staan met een licht gebogen knie. Stap af en herhaal met je andere been. Herhaal dit 10 keer per been.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *