21: Step up met elastiek

door | 21 dec 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Step up met elastiek

Met deze variant op de step up, train je specifiek voor het lopen en hardlopen.

Je kunt de snelheid van de oefening opvoeren en de weerstand verhogen.

Bij deze oefening gebruik je een elastieken band. Stap op een verhoging. Trek je andere been op. En trek het elastiek naar je toe, stap af en herhaal met hetzelfde been. Herhaal dit 10 keer per been.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *