20: Step up met rotatie

door | 21 dec 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Step up rotatie

Met deze oefening leg je nog meer nadruk op de aansturing van je knie en de kracht in je heupen.

Je kunt ook eventueel een gewicht gebruiken bij het indraaien.

Stap op een verhoging. Trek je andere been op. Draai met je bovenlichaam in de richting van je opgetrokken been. Draai terug, stap af en herhaal met je andere been. Herhaal dit 10 keer per been.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *