12: Knie heffen in stand

door | 12 jan 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Knie heffen in stand

Dit is een oefening om actief de mobiliteit en functie van je knie te verbeteren.

Deze oefening kun je goed toepassen na een knie operatie.

Hef één knie zo hoog mogelijk evt met hulp van je handen. Hou deze positie 5 seconden vast. Herhaal dit 10 keer per been, mits je ook goed op je geblesseerde been kunt staan.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *