17: Lunge

door | 17 jan 2016 | Oefeningen | 0 Reacties

Lunge

Met deze oefening versterk je je bovenbenen en heupspieren.

Een zeer goede oefening, maar deze kan erg belastend zijn voor je knie. Je kunt variëren in de diepte die je inzakt.

Sta op heupbreedte en stap met een been naar voren. Zak in tot je achterste knie 10cm boven de vloer is. Stap daarna terug om in de beginpositie te komen. Wissel van been en herhaal dit 10 keer per been.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *