In dit artikel gaan we je uitleggen waarom het vaak belangrijk is om een brace te dragen na binnen- en of buitenband letsel aan de knie. Bij Kniecare hebben we veel ervaring in het begeleiden van mensen met letsel aan de binnen- en/of buitenband.
Wat is een bandletsel
Binnenband letsel (MCL) en buitenband letsel (LCL) van de knie ontstaan na een trauma; een val of verdraaiing. Vaak is er sprake van een sporttrauma bij sporten met veel draaiingen zoals voetbal, hockey, basketbal en korfbal. Als je letsel aan je binnen– en/of buitenband oploopt, ervaar je vaak direct pijn op die plek en hoor je soms een poppend geluid.
Afhankelijk van de mate van schade aan het weefsel wordt het dragen van een brace sterk aangeraden. Om te bepalen of het dragen van een brace nodig is, kijk je naar de gradatie van het letsel:
Welke gradaties zijn er?
• Graad 1: Bij dit letsel ervaar je pijn. De band heeft bij het trauma een tik gehad, is opgerekt, maar geen schade opgelopen. Het gewricht is stabiel gebleven. Klachten hebben een natuurlijk herstel binnen vier tot zes weken.
• Graad 2: Bij dit letsel is er naast pijn ook instabiliteit op het gewricht. De band is ingescheurd. Dit zorgt voor een spelling op het gewricht. Klachten hebben geen natuurlijk herstel en behandeling met brace is noodzakelijk.
• Graad 3: Bij dit letsel is er naast pijn ook een forse instabiliteit op het gewricht. De band is volledig gescheurd. Behandeling met brace is noodzakelijk.
Waarom is het dragen van een brace belangrijk?
Naast de gradatie is het snel diagnosticeren van de klachten van belang voor een goed herstel. Klachten die meer dan twee weken na het trauma worden gediagnosticeerd, herstellen minder goed. Een gevolg hiervan zou een chronische instabiliteit aan de band kunnen zijn.
Bij een diagnose van graad twee of drie is het van belang om zo snel mogelijk een brace te laten aanmeten om chronische instabiliteit te voorkomen. Hiervoor is een doorverwijzing van de huisarts naar orthopeed noodzakelijk. De brace/behandeling kan maximaal tot de vierde week na het trauma gestart worden. Daarna heeft het geen effect meer op het herstel. De brace moet vierentwintig uur per dag gedragen worden voor de eerste zes weken na het trauma.
Wat kan er gebeuren als je geen brace draagt?
• Graad 1: Geen consequenties omdat het natuurlijk herstel voor 100% herstel zorgt.
• Graad 2: Voornamelijk problemen tijdens draai en kap bewegingen vanwege de chronische instabiliteit. Kan eventueel opgevangen worden door altijd een brace te dragen bij sportactiviteiten.
• Graad 3: Forse sportbeperking en mogelijke ook beperking in dagelijks functioneren door de chronische instabiliteit. Vaak is een operatie noodzakelijk om stabiliteit terug te winnen en functioneren te verbeteren.
Blijf dus niet te lang wachten bij verdenking op binnen- en/of buitenband letsel en zoek snel professionele hulp die je kan helpen om klachten in de toekomst te voorkomen.
Dank voor de vele tips op jullie site. Ik heb er veel aan.
Ik heb een vraag, Is het goed om met krukken te lopen bij knieklachten?
Ik heb 2,5 maand geleden mijn enkel verzwikt en een week geleden mijn knie verdraaid (zelfde been) Direct na de training van mijn enkel.
Het lopen zonder krukken is erg pijnlijk.
Mijn fysiotherapeut vindt dat ik meer mag doorzetten door even door de pijn te gaan en minder voorzichtig mag zijn. In huis loop ik wel zonder, maar een wandeling van 5 minuten of langer is pijnlijk. Gevolg is, dat ik een hele avond met een pijnlijke knie zit en amper nog kan lopen. Ik wil meer luisteren naar m’n knie en denk dat het beter is als ik met krukken loop. Mijn idee is dat ik dan wel in beweging blijf, af en toe de steun van de krukken kan benutten en daarmee langer kan lopen. Ik twijfel wat verstandig is om te doen.
Graag hoor ik uw advies.
Met vriendelijke groet, Sharin
Hoi Sharin,
Als je beter kunt lopen met krukken en het beter voor je voelt dan zou ik dat doen. Wel zeggende dat je dat op ten duur wel moet afbouwen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Beste Joris,
Wat is het risico als de brace niet 24 uur per dag gedragen wordt maar de knie verder niet zijwaarts belast wordt? Wordt de band dan toch teveel belast of is de brace alleen noodzakelijk om zeker te zijn dat de knie niet zijwaarts overbelast wordt?
Vriendelijke groeten, Marc
Hi Marc,
de brace is er inderdaad voor dat de knie geen zijdelingse bewegingen maakt. Je knie maakt altijd wel kleine beweginkjes die wat rek kunnen geven op de band, dus daarom wordt 24/7 het dragen van een brace geadviseerd.
Groet,
Joris
Also je knie binnen band is afgescheurd dn je hebt een brace om mag je er dan wel op staan of vertraagt dat het herstel?
Hi Sanne,
je mag dan zeker wel op je been staan, maar je moet wel goed voelen of je daardoor geen extra klachten krijgt. Worden de klachten meer dan moet je je intensiteit van belasting aanpassen. Dat geldt voor staan, maar ook voor andere activiteiten. Toename van pijnklachten kan het herstel wel iets vertragen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hoi, Ik heb een binnenbandletsel graad 1.
Mijn huisarts zegt: je moet niet gaan zitten….😳
En op een tafel zitten en met de benen bengelen…
Wat kan ik nog meer doen?
Bij sporten draag ik een brace.
Hi Geertje,
voor advies omtrent knieletsel kan je beter naar de fysio gaan voor oefeningen dan naar de huisarts. Een fysio kan je gerichter daarmee helpen.
Veel succes,
Groet,
Joris
Hallo Joris
Wat een goede informatieve site heb je zeg.
Ik heb een vraag.
1jaar gelden ongeluk gehad waarbij een breuk in mijn tibiaplateau en gescheurde VKB en binnenbeen banden op meerdere plekken ingescheurd. Helaas hebben ze het trauma niet gelijk gezuen en heb ik 6 weken onbeschermd gelopen met krukken, met als gevolg dat mijn VKB geheel weg is en het bot eaar de breuk heeft gezeten met 20graden gezakt is dus veel instabiliteit en nog steeds last met bukken tillen en door de hurken gaan .
Geen operatie gehad(leeftijd 55)
Heeft een brace met lopen en werken zin?
Ik ben een lange afstandloper en ik werk in de zorg . En ga nu nog steeds 2x in de week naar de fysio toe en doe dagelijks oefeningen.
Maar het duurt lang en vraag me af of ik boordeel haal voor mijn knie bij het dragen
Van een knieband/brace tijdens mijn werk en als ik het wandelen en fietsen weer op ga schroeven naar actief wandelen en fietsen.
Wij waren an het trainen voor fietsen naar Rome vor het ongeluk en ik ben bang dat ik dat niveau niet meer ga galen nu.
Vandaar de vraag of een brace/band op die momenten zou kunnen helpen.
Verder is opgeven geen optie voor mij en ik denk in mogelijkheden, niet geschoten altijd mis.
Ik blijf trainen naar kunnen binnen mijn grenzen van pijn.
Hi Grada,
dank je wel. Je kan zeker een brace dragen als dat je helpt je belasting op te bouwen. Belangrijk is dat je wel in de gaten blijft houden of je reactie van je knie niet omhoog gaat als je belasting toeneemt.
Veel succes,
Groet,
Joris