Wat is therapietrouw?
Therapietrouw is de mate waarin jij je revalidatieprogramma effectief volgt. Het is een belangrijk onderdeel bij de revalidatie van je knieblessure of knieklacht. Iedereen die een knieblessure heeft en daarvan revalideert gaat daar anders mee om. De één heeft er moeite mee om de revalidatie vol te blijven houden en de ander blijft vanaf het begin tot aan het eind volop gemotiveerd. Therapietrouw is per persoon verschillend.

Hoe kan het mis gaan?
Er zijn twee manieren waarop het mis kan gaan met therapietrouw. In het eerste geval vindt een persoon het moeilijk om gedurende de gehele revalidatie gemotiveerd te blijven. Hierdoor slaat hij trainingen over en houdt zich minder bezig met oefeningen thuis. Het kan zijn dat hij pijn of ongemak ervaart in zijn knie, waardoor hij minder gemotiveerd raakt óf dat hij gewoon geen zin heeft om te trainen. Het herstel kan hierdoor uiteindelijk langer duren, wat weer een verminderde motivatie met zich meebrengt. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel.

De andere manier waarop het mis kan gaan is doordat een sporter continu meer doet dan zijn knie aankan. Je kan zeggen dat het positief is dat hij veel doet en gemotiveerd is, maar doordat de knie steeds overbelast wordt moet hij vaker rust houden. Uiteindelijk heeft dit ook als resultaat dat de revalidatie langer duurt.

Hoge therapietrouw = Beter herstel
Uit onderzoek komt naar voren dat een hoge therapietrouw een positieve samenhang vertoont met het goed verlopen van de revalidatie. Het positieve verloop van een revalidatie heeft dus invloed op de therapietrouw. Het lijkt soms zo dat je het positieve verloop niet in eigen hand hebt, met de nadruk op lijkt. Zoals ik in eerdere blogs heb geschreven, zijn je mentale vaardigheden tijdens een revalidatie erg belangrijk. Hoe jij over je blessure denkt, de opvattingen die je hebt over de revalidatie en je verwachtingen daarvan zijn van groot belang. De ene sporter gaan veel positiever om met tegenslagen, pijn en onverwachte gebeurtenissen dan de ander. Hoe sterker jij mentaal bent, hoe beter jij hiermee om kunt gaan en daarmee ook positiever kunt blijven.

Hoe ga jij om met je revalidatie?
We kunnen dus zeggen dat het niet effectief omgaan met therapietrouw twee kanten op kan gaan; naar de passieve kant en de (over)actieve kant. Beide hebben een negatieve invloed op de kwaliteit en voortgang van je revalidatie. Loopt je revalidatie niet zoals je verwacht had? Ga eens na hoe jij met je revalidatie omgaat. De eerste stappen om op een effectieve manier te handelen is het (h)erkennen, inzien en accepteren dat je bepaalde dingen in je revalidatie anders aan moet pakken. Zodra je dat weet, kan je er naar handelen en ervoor zorgen dat jouw revalidatie wél op een effectieve en optimale manier verloopt. Je revalidatie heeft dus niet alleen een fysieke kant (het herstellen van het lichaam), maar ook een mentale kant die minstens zo belangrijk is.

Ben je er klaar mee om aan de kant staan met je knieklachten? Laat mij dan vrijblijvend contact met je opnemen, klik op de knop.

Bedankt voor het lezen en ik wens je veel succes bij het herstel van je knieklacht.

Hartelijke groet,

Joris de Wildt