35: Rekken van de bovenbeenspier

door | 21 dec 2016 | Oefeningen, Videos | 0 Reacties

Te hoge spanning van je bovenbeenspieren kan ervoor zorgen dat je knie niet optimaal functioneert. Deze oefening als jij hem uitvoer na oefening # 29 en /of # 31.

Ga met je knieholtes tegen een stoel staan. Maak een grote stap naar voren. Leg een voet op de stoel. Zak nu door je voorste been en zorg ervoor dat je je rug recht houd. Je voelt nu rek aan de voorzijde van je achterste been. Hou dit minimaal 30 seconden vast en herhaal dit 5 keer achter elkaar. Hoe langer je de rekpositie vasthoud, hoe beter het is.

Gerelateerde berichten

Heeft u nog steeds last van uw klachten?

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *