Binnenband letsel van de knie

Letsel aan de binnenband van je knie is erg vervelend. Je knie is een gecompliceerd gewricht met veel banden. Deze banden geven stabiliteit aan het gewricht. Heel globaal kan je zeggen dat er belangrijke banden aan de binnen- en buitenkant van je knie zitten. We noemen dit de mediale (binnen) en laterale (buiten)  ligamenten (banden).

Ontstaansmoment

Je loopt letsel aan de binnenband meestal op als gevolg van een trauma. Zo’n trauma kan bijvoorbeeld ontstaan tijdens het voetbal als 2 spelers tegelijkertijd met de binnenkant van de voet tegen een bal schoppen. Het onderbeen wijkt dan, ten opzichte van de knie, relatief gezien naar buiten waardoor de binnenband op spanning komt en schade op kan lopen. Dit geeft pijnklachten aan de binnenkant van de knie.

3 dingen die je kunt doen

1. Als je heel veel klachten hebt en het is een zwaar trauma geweest, dan is het advies dat je naar het ziekenhuis gaat. Bij zwaar trauma kan een stukje bot mee afscheuren en dan moet een arts bepalen wat de vervolgstappen zijn. Meestal is het trauma niet zo zwaar dat je naar het ziekenhuis moet.

Je kunt ook naar je huisarts of naar een fysiotherapeut gaan. Qua beleid verschillen de huisarts en fysiotherapeut wel.

2. In de behandelrichtlijn (NHG) voor huisartsen staat dat traumatisch knieletsel meestal na 3 maanden spontaan geneest. Het advies zou waarschijnlijk zijn gedoseerde rust, koelen en eventueel pijnmedicatie. (15-06-2020 vanaf dit jaar gebruiken huisartsen dezelfde richtlijn als fysiotherapeuten. Echter is ons advies is om toch naar een knie expert te gaan)
3. Het beleid van de fysiotherapeut is anders. In een recente behandelrichtlijn (evidence statement) bij acuut knieletsel komt naar voren dat bij binnenband letsel, je het beste 6 weken lang 24 uur per dag een brace kan dragen(!). Ja inderdaad, 24uur per dag 6 weken lang. De resultaten van dat beleid mogen uitstekend genoemd worden. Veel mensen komen na deze behandeling weer terug op hun oude sportniveau. De brace voorkomt dat de knieband steeds op rek wordt gebracht waardoor deze zeer goed kan helen. Belangrijk bij dit beleid is dat er binnen één week gestart moet worden met het dragen van de brace. Start je er later mee dan is effect minder effectief. Er is een uitzondering op het dragen van een brace. Bij klein letsel hoeft er geen brace gedragen te worden.

Tijdens het dragen van de brace mag je op geleide van klachten ook je knie belasten. Na de 6 weken kan middels revalidatietraining gewerkt worden aan  terugkeer op het sportveld. Afhankelijk van het letsel kan dat ook nog wel 6 tot 10 weken duren.

Terug aan het sporten

Binnenbandletsel kan ervoor zorgen dat je lang uit de roulatie bent. Echter als je op de juiste manier revalideert en daar voldoende tijd voor neemt, kan je gewoon weer op je oude sportniveau terugkomen!